El desayuno es el alimento más importante del día. Comer bien en la mañana te ayuda a tener toda la energía que necesitas durante el resto del día. Además es mejor si es algo saludable porque si comes mucha azúcar por la mañana tu cuerpo va a retener cosas que no necesita y solo te hacen daño.
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Existen ciertos alimentos diseñados para el desayuno que pueden dejarte cansado por todo el día, así que evitarlos en la mañana es la mejor opción. Pueden hacer una gran diferencia en como te siente el resto del día. Parecería que no importa mucho pero tu dieta juega un papel importante en tus niveles de energía. ¡El desayuno es una oportunidad para recargar tu cuerpo!
Así que para evitar sentirte mal desde medio día, te decimos 7 comidas que debes dejar de comer en el desayuno.
Donas
No importa lo rico que sepan, una dona no es buen alimento para el desayuno. Esta frita y además contiene gran cantidad de azúcar, lo que hace que tus niveles suban muy rápido. Después de una hora tendrás hambre otra vez y comerás a horas indebidas.
Cereal endulzado
Aunque comieras mucho cereal de niño, debes dejar de hacerlo YA. Los cereales con mucha azúcar ta dan energía por unas cuantas horas para después darte el bajón. Al comprar siempre checa el nivel de azúcar así como los carbohidratos refinados. ¡Nada de estos es bueno para tu cuerpo!
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Hot Cakes
Esta comida se mantendrá en un estómago como un roca por dos horas, después tendrás hambre como si ni hubieras comido. Además si les pones miel, la cantidad de azúcar será mayor.
Bagel con queso crema
La mayoría de los bagels están hechos de harina blanca, la cual se convierte en azúcar en cuestión de segundos. Además si le agregas queso crema, tendrás más carbohidratos que una rebanada de pastel.
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Yogurt libre de grasa
Aunque les quitan la grasa, les agregan más azúcar para que el sabor no sea nulo. Ese golpe de azúcar solo te dará energía un par de horas. La mejor opción es usar un yogurt natural y ponerle un poco de fruta.
Sandwich de huevo con tocino
El huevo es uno de los mejores alimentos para el desayuno pero al juntarlo con tocino y pan, se vuelve igual de malo. Estará llenos de carbohidratos vacíos que solo te darán ganas de dormir.
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Barras de granola
La granola es muy buena en el desayuno pero solo si se come sola o con un poco de yogurt. Las barras de granola siempre tienen azúcar, miel o frutos secos que no ayudan a darte energía.
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