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8 tips que te ayudarán a que tu comida sea más saludable

8 tips que te ayudarán a que tu comida sea más saludable

Cuidarse para estar en forma y saludable no tiene porque ser un martirio. Existen muchas opciones ricas y saludables que te ayudan a cuidar tu peso. No tienes que matarte sin comer o comer solo pescado y verduras, siempre existen otros productos healthy que puedes agregar a tu comida.

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Comer comida chatarra todos los días no te llevará a nada bueno. Es por ello que no importa si te llevas comida al trabajo o sales a comer, necesitas asegurarte que eso te dará las proteínas que necesitas. Además de tomar mucha agua, el alimento es parte fundamental de una dieta saludables. Por eso nosotros te decimos 8 tips que harán que tu comida sea más saludable siempre. ¡Toma nota!

 

Agregar vegetales

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No se trata de comer solo vegetales, sino de agregarlos a tu plato fuerte. Al momento de comer siempre tienes que tener algo de vegetales, ya sea una ensalada o un plato de brocoli. Todos son buenos pero la mejor opción son los vegetales de color verde.

 

Prepara un smoothie

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Antes de salir para la oficina prepara un smoothie con verduras y fruta. Esto hará que tengas bastante energía y te mantendrá lleno durante la mañana. Puede ser algo con espinaca, plátano, blueberries y avena o amaranto.

 

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Prepara tu comida en vez de salir

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No es necesario ir a un restaurante donde las opciones de comida no dependen de ti. Solo necesitas un poco de proteína, vegetales y un tupper con ensalada. Con eso tu cuerpo tiene todo lo que necesita.

 

Opta por la comida congelada

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Muchas veces por cuestiones de trabajo no podemos comer a la hora indicada, entonces es un problema si llevamos comida que se puede echar a perder. Es por ello que la comida congelada es saludable y una buena opción para los que trabajan. Solo necesitas calentarla y listo.

 

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Productos orgánicos

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Asegúrate de checar la procedencia de los productos que compras. Las frutas y verduras es muy bueno comprarlas de manera orgánica para cuidar tu salud. Pueden llegar a ser más caros pero tu cuerpo te lo agradecerá.

 

Regresa la carne al menú

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La carne no es tan mala como la pintan, ofrece muchos beneficios a la gente que la come. Pero igual que con la verdura, es mejor saber que viene de procedencia orgánica, así no te arriesgas a nada.

 

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Agregar la ensalada como acompañamiento

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Las ensalada pueden ser muy buenas pero al mismo tiempo pueden perjudicarte. No cualquier ensalada debe estar en tu plato, es por ello que tienes que prepararla tu y no comprarla. Con una base de lechuga y espinaca, pepino, jitomate y vinagre balsámico es más que suficiente.

 

Prepara sopa

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Empieza a agregar sopa a tu comida de una manera constante. Es una manera de agregar vegetales y proteína a tu dieta, además de que saben delicioso. Solo procura que sea con caldo, evita las cremas.