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8 formas de olvidarte de un mal día

Si estás leyendo esto puede que hayas tenido un mal día en el trabajo, o probablemente hayas discutido con alguien y te entiendo, todos hemos estado allí. Ya sea que la lluvia imprevista haya arruinado tus planes, el tráfico te haya impedido lograr tu cita o simplemente estás resistiendo a una carga pesada de trabajo y al estrés, todo tiene solución.

Finalmente, estás en casa, así que antes de cancelar el día por completo, recuerda que siempre hay tiempo para consentirte y cambiar nuestra perspectiva de las cosas. Si te sientes agotado, o incluso tienes ganas de llorar, lo mejor es liberar tu emociones, creéme no hay nada peor que irte a la cama sintiéndose mal.

Es momento de respirar hondo y probar cualquiera de las siguientes actividades para mejorar tu día, por simples que parezcan te ayudarán a sentirte mejor.

Intenta la meditación

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El acto de meditar despeja parte de la suciedad de la vida cotidiana y nos ayuda a conectarnos con una idea de un lugar energético diferente. Además, esto mejorará no solo tu bienestar mental y emocional, si no también el físico. Existen 6 tipos de meditación, encuentra aquí la mejor opción para ti.

Haz ejercicio

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Todos lo sabemos, el ejercicio libera endorfinas que nos hacen sentir MEJOR. Encuentra una actividad que te guste, desde salir a caminar/correr, jugar con tu mascota, tomar una clase de baile. Es tiempo valioso solo para ti.

Pon tu película o serie favorita

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Está bien, entrégate al placer de no hacer «nada». Ponte la pijama, envuélvete en tus cobijas y dale play a tu serie favorita o esa película de la que te han hablado todos pero no habías tenido tiempo de ver. Se vale prepararte un chocolate caliente o palomitas para disfrutarla.

¡Hora de mascarillas!

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El cuidado personal no es solo para el fin de semana. Una forma de sentirte mejor casi inmediatamente es aplicar esa mascarilla que huele delicioso y masajear tu cara a profundidad. Tanto tu piel como tú disfrutarán de los beneficios de este «mimo».

Llama a un amigo

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Si externas lo que sientes, te sentirás mejor. Esta vez, olvídate de despotricar por WhatsApp y márcale a tu mamá, hermana o mejor amig@, te aseguro que del otro lado del teléfono también se sentirán bien de escucharte.

Toma un baño relajante

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Incluso si no tienes una tina en casa, toma un baño ligeramente prolongado para liberar la tensión en tu cuerpo y despejar tu mente. Si quieres pon un poco de música suave y aromaterapia, la esencia de lavanda te ayudará a dormir como un bebé sin preocupaciones.

Lee ese libro que no has podido terminar

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Nada mejor para escapar de la realidad (al menos por un rato) que sumergirnos en un buen libro. La lectura reduce el estrés e incluso puede aumentar el poder de tu cerebro, volverás a tu trabajo al día siguiente con otra mentalidad.

Abraza a tu mascota

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Nada mejor que abrazar a nuestro mejor amigo peludo, ellos tienen la capacidad de hacernos sentir queridos y motivados como por arte de magia. Salir a pasear los despejará a los dos, regresarán listos para dormir profundamente.