Viajar es increíble. Conocer lugares remotos y desconocidos es emocionante y cada vez queremos llegar más lejos. Pero la otra realidad es que volar hace que mucha gente se sienta incómoda. Desde la deshidratación, la alta presión en la cabina, hasta las cantidades más escasas de oxígeno, tienen un gran impacto en nuestros cuerpos.
Lee también: Kits de viaje para hacer tus vuelos más ligeros
Hay quienes se ajustan más rápido que otros. Pero las consecuencias del viaje pueden afectar cómo disfrutas de tus días en el destino. Puede que te sientas extremadamente cansado, irritable, hinchado, letárgico y dependiente de la cafeína para poder enfrentar el día. Estos tips para antes, durante y después del vuelo pueden alivianarte el shock.
Ayuna
Este es posiblemente el más importante, sobretodo si se trata de una vuelo de más de tres o cuatro horas. Comer en vuelos puede hacer que nuestro sistema retroceda. Nuestros cuerpos están bajo mucho estrés en el aire y la comida agrega más trabajo a los sistemas. Intenta ayunar en tu próximo vuelo. En lugar de snacks, mejor lleva una gran cantidad de té de hierbas y una botella de agua. Mantente ocupado con libros, películas, trabajo, correos electrónicos, revistas o si puedes, duerme.
Usa prendas de compresión
Para vuelos más largos de seis horas. Unas calcetas de compresión son una recomendación muy común. No solo mantienen los pies calientes, sino que la compresión ayudará a aumentar la circulación, disminuirá las posibilidades de formación de coágulos de sangre y ayudará a que sus pies no se hinchen demasiado mientras estás en el aire.
Agua, agua, agua
Bebe lo más que puedas. Es fácil beber mucha agua cuando estás en casa o sentado en el escritorio, pero por todo el ajetreo que significa volar, nos olvidamos de beber agua. Toma agua incluso cuando no tengas sed. Y luego, un poco más. El agua es un aspecto esencial para mantenerse saludable: te ayuda a concentrarte mejor, equilibra las señales de hambre, hidrata la piel y regula la digestión. Cuando se viaja, es aún más esencial.
Lee también: 5 hábitos para tener piernas sanas
Muévete
Pon el cronómetro de tu celular cada 30 minutos para recordarte que debes levantarte y caminar. Camina por el pasillo unas cuantas veces, despacio y luego rápidamente. Hacer un poco de estiramiento de yoga también es bueno. Levanta los brazos sobre la cabeza para estirar la cintura. Haz un estiramiento con los brazos contra la pared. Agarra tu pie detrás de tus glúteos para alargar los cuadríceps.
Lleva tus aceites esenciales
Úsalos tópicamente. La salvia, lavanda y el aceite de menta son los favoritos para viajar. La menta en las sienes ayuda a reducir los dolores de cabeza, la lavanda en las muñecas y el cuello ayuda a adormecer y calmar, y unas gotas de salvia en el vientre son una excelente manera de vencer la hinchazón.
Aplícate mascarillas
Tal vez te de pena, pero tal vez provoques muchas envidias, también. Hoy en día existen muchas marcas y tiendas que venden productos faciales para usar durante los vuelos, pues es importante mantener la piel hidratada. No dejes que tu cutis resienta el viaje y usa una de estas durante tus vuelos para bajar renovado y fresco. Adiós ojos hinchados.
Lee también: 7 audífonos ‘over ear’ ideales para viajar
Ten paciencia
La actitud es todo. Por más cosas que te tomes y pongas en la cara, tu experiencia dependerá de cómo viajes mentalmente.
Debe estar conectado para enviar un comentario.