6 errores que cometes cada fin de semana y debes evitar

De lunes a jueves mantienes una rutina de ejercicio y comida que nada ni nadie podría destruir. Pero, al llegar el fin de semana tu mismo te encargas de que todo se transforme de blanco a negro. Disfrutar el fin de semana es algo que todos merecemos, claro con medida y conciencia para comenzar la siguiente semana sin remordimientos.

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Unos drinks, algún antojo, perderte un día en el ocio o al dormir, todo es válido siempre y cuando te pongas un límite y no sea una constante de viernes a domingo. A continuación hicimos una lista de algunos hábitos que pueden hacer que desequilibres tu rutina diaria. Te ayudará a no auto-sabotearte si tiene una meta fitness o a que mínimo puedas evitarlo, sin que pase desapercibido.

 

1. Llenar tu cuerpo de alcohol, de manera excesiva

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Si tienes planes de tomarte unos drinks, solo controla que al día siguiente no vayas a sufrir de una terrible resaca que te deje sin energía para comenzar la semana. La deshidratación, la poca ingesta de comida y el poco descanso pueden hacer que luzcas terrible el lunes.

 

2. Sumergirte en las redes sociales

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Trata de alejarte del celular y la computadora. No salgas de trabajar toda la semana para llegar a casa y sumergirte en las redes sociales. Mejor has un plan al aire libre, un poco de ejercicio y convive con personas reales.

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3. Dormir después de las 10:00 am

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Al tener un horario normal toda la semana entre 3 o 4 horas antes de lo que te despiertas sábado o domingo, entonces trata de no cambiarle el ritmo a tu cuerpo. Tu reloj interno se desequilibra y reproduce el efecto “jet lag”. Pon una hora en la que descanses lo suficiente y tengas tiempo para comenzar el día con otras actividades en vez de dormir.

 

4. Comer demasiada comida rápida

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No debes abusar de la comida a domicilio y mucho menos de los platillos que te causarán indigestión. Una cosa es disfrutar de un antojo y otra, comer todos los antojos que tengas para satisfacer tu apetito. Trata de llevar la dieta constante de la semana y consentirte con un postre. No todo el fin se trata de pizza, papas a la francesa y helado.

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5. Dormirte con el maquillaje puesto

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Si decides ir al club y tener una noche de fiesta, deja a la mano unas toallitas desmaquillantes. Así cuando llegues no será un martirio replicar tu rutina de belleza. Evita a toda costa dormirte con el maquillaje puesto. No solo te levantarás con la piel opaca y sucia, sino que las células de tu piel no se regenerarán correctamente y lucirá sin brillo.

 

6. Trabajar

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Durante el fin de semana, hay que reservar un tiempo para desconectarte por completo de las labores del trabajo. Deja los pendientes en la oficina y disfruta de tu tiempo libre. Es mejor hacer un esfuerzo en la semana, a tener trabajo durante sábado o domingo. Tu cerebro lo agradecerá.