Todos tenemos muchas cosas que hacer en la semana por el trabajo y no dormimos lo suficiente. Algunos creen que basta con recuperarse el fin de semana y todo estará bien. Pero las consecuencias que puede generar el no descansar bien todos los días pueden llegar a afectar hasta nuestra salud.
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Un mínimo de 8 horas es lo que se recomienda dormir todos los días para tener energía. Muchas personas tienen muchas menos horas debido a factores que les afectan. Pero al no dormir bien tu salud se ve afectada y de tal manera no podrás hacer todo lo necesario en tu rutina. Así que para los que creen que dormir 6 horas esta bien les decimos todo lo que puede pasar en tu cuerpo si no descansas lo suficiente.
Memoria a corto plazo
Dormir mal puede causar que la memoria a corto plazo se vea afectada. Si alguna vez te ha pasado que no recuerdas lo que desayunaste en la mañana ya sabes cual es la razón.
Irritabilidad
Si estás enojado con todo el mundo y todo el tiempo es porque no duermes bien. Al momento de ponerte irritable puedes llegar a afectar hasta relaciones importantes con tu familia o el trabajo.
Envejecimiento de la piel
Dormir mal está relacionado con los problemas en la piel. Además dormir menos de 7 horas puede hacer que recuperarte de un daño en la piel sea casi irreversible.
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Subir de peso
Al dormir mal necesitas energía durante el día y por ello vas por alimentos con alto número de calorías. Así tus comidas serán poco saludables y ganarás peso sin siquiera saber porque.
Problemas en la vista
Mientras más tiempo estés despierto más cansados estarán tus ojos. Por ejemplo, puedes empezar a ver doble o hasta a ver borroso en muchas ocasiones.
Ataque al corazón
La presión de la sangre sube cuando no puedes dormir bien. Al dormir logras que tu cuerpo descanse y así no lo haces trabajar de más cuando no es necesario.
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Reacciones lentas
Al momento de tomar decisiones o hacer un trabajo tus reacciones son más lentas. Al no dormir bien tu cerebro no tiene la misma capacidad de respuesta que si hubiera dormido 8 horas.
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