En esta caótica ciudad es necesario darse tiempo de meditar. Realizar esta práctica por unos minutos al día puede cambiar totalmente tu humor, destreza e incluso cómo funciona tu cerebro. Si eres principiante en este mundo de la meditación, la primer recomendación es hacerlo de manera guiada, para que vayas adquiriendo la práctica y hábito.
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Si no tienes un estudio de meditación cerca, o una técnica, no te preocupes, para ello la tecnología puede ser tu mejor aliada. Hay apps que puedes descargar en tu dispositivo móvil o celular, en el que puedes realizar sesiones completas fácilmente. Así, sin importar en donde estés (de viaje, en tu casa o hasta en el tráfico) puedes relajar tu mente y llenarte de energía en sólo unos minutos.
¿Qué necesitas? Simplemente decidirte a meditar y descargar la aplicación. A continuación te decimos cuáles son las mejores, para que sea un básico en tu vida.
Headspace
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Petit Bambou
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Calm
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Mindbody
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Sattva
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10% Happier
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Simple Habit
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Smiling Mind
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