Si en lo que va del año no tuviste tiempo de ir al gym y sientes que descuidaste tu dieta por completo, no te preocupes, todavía hay manera de que te veas espectacular para semana santa.
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La cuenta regresiva comenzó y faltan pocas semanas para que el sol salga por completo y dé paso a la temporada de shorts y bikinis. Así que un truco con el que lograrás tu meta es con facilísimos smoothies. Son bebidas sencillas de preparar, deliciosas y la ventaja es que te ayudarán a perder peso, alimentándote de la manera correcta.
Verde nutritivo
Ingredientes:
– ½ plátano, picado y congelado
– 1/4 de aguacate picado
– 1 puñado de espinacas
– 1 ½ cucharaditas de semillas de hemp
– ¼ cucharadita de trigo en polvo
– ¼ pepino
Instrucciones:
Agrega 4 hielos en la licuadora y añade todos los ingrediente. Revuelve y disfruta.
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Cremoso tropical
Ingredientes:
– 1 ½ tazas de agua
– 1 taza de mango cortado en trozos
– 3 plátanos congelados cortados en trozos
– ¼ taza de semillas de hemp
– 2 cucharadas de spread de almendra
– 1 cucharada de miel
– 1 cucharadita de esencia de vainilla
Instrucciones:
Pon todos los ingredientes en una licuadora y deja que se mezcle por 60 o 90 segundos.
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Berry antioxidante
Ingredientes:
– ½ taza de leche de almendras
– ½ taza de arándanos congelados
– ½ taza de fresas congeladas
– ½ taza de moras congeladas
– 3 dátiles
Instrucciones:
En una licuadora poner todos los ingredientes. Mezclar hasta que quede un smoothie espeso y consistente.
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