Una buena imagen siempre dice mucho de una persona, por lo que muchos de nosotros nos enfocamos en tener un cuerpo que se vea saludable y al mismo tiempo fit. Por esta razón, pasamos tiempo en el gym además de tener dietas que nos pueden ayudar a tonificar el cuerpo y a darle todo lo que necesita para estar sano.
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Una de las comidas más importantes del día es el desayuno, pues son los primeros alimentos que ingerimos después de haber dormido durante mucho tiempo. Por esto, hay que consumir algo que sea nutritivo y que al mismo tiempo nos ayude a levantar nuestro cuerpo. Una de las mejores cosas que puedes tomar son los smoothies y estos te acelerarán el metabolismo. ¡Toma nota de cómo prepararlos con estas recetas!
Smoothie de naranja y espinaca
Ingredientes:
– 1 ½ taza de espinaca
– 3 naranjas sin cascara
– 1 dátil picado
– ½ Cucharada de canela
– ½ taza de leche de coco
Instrucciones:
1. Mete todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que llegue a la consistencia que quieras.
2. ¡Sirve y disfruta!
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Smoothie de todo
Ingredientes:
– ¼ de taza de brocoli sin tallo
– 170g de yogourt griego sin azúcar
– 1 taza de fresas congeladas
– ¾ de té verde en hielos
– 1 cucharada de linaza molida
– 1 cucharada canela
– 10 almendras
Instrucciones:
1. Mete todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que llegue a la consistencia que quieras.
2. ¡Sirve y disfruta!
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Smoothie de piña y jengibre
Ingredientes:
– 1 plátano mediano
– 1 ½ tazas de piña
– 1 cucharada de jengibre fresca
– ½ taza de yogurt griego
– ½ taza de jugo de piña fresco
Instrucciones:
1. Añade todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que llegue a la consistencia que quieras.
2. ¡Sirve y disfruta!
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