En algunos países, como Argentina, las siestas son una costumbre muy arraigada. Por la tarde las tiendas y todo los deberes paran por al menos una hora. Y pensarías ¿no es improductivo? Y la respuesta es: no. De acuerdo a un estudio realizado por científicos en la Universidad de Hertforshire las power naps son las de mayor beneficio.
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La investigación se hizo en 1,000 personas que se dividieron en tres grupos, los que no duermen la cierta, los que duermen siesta por 30 minutos o menos y aquellos que duermen una larga siesta de más de una hora. En ésta se comprobó que el nivel de felicidad y los beneficios, como no sufrir un ataque al corazón, era mejor con una siesta corta.
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Se dice que el tiempo real que debe durar este corto periodo de descanso es de 26 minutos. Y esto incrementaría el nivel de desempeño y mejoraría la calidad de vida de muchas personas.
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Sin embargo, a pesar de que los beneficios son muchos la “hora de la siesta” no es oficial en muchos países. Aunque en lugares de Europa o en empresas como Google curiosamente está permitido dormir en el trabajo. Claro en espacios dedicados para ello.
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