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Rutinas de ejercicio rápidas y entretenidas para quienes odian el cardio

Rutinas de ejercicio rápidas y entretenidas para quienes odian el cardio

Hay personas que realmente no soportan estar en un gimnasio y subirse a una caminadora para correr más de 30 minutos a correr. Pero el ejercicio aeróbico es más que necesario en nuestras vidas.

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Este se practica comúnmente para quemar grasas, y que nuestros músculos y pulmones adquieran energía y se oxigenen. Lo que da como resultado mayor vitalidad en tu día a día, lograr tu peso adecuando y que además puedas hacer muchas más actividades físicas que antes no podías.

Los ejercicios de cardio más comunes son: caminar, trotar e incluso pedalear. Pero si tu eres de los que realmente odian hacer este tipo de actividades tenemos unas opciones que se pueden hacer en casa, son muy entretenidas y duran muy pocos minutos.

A continuación te los presentamos:

 

Con ejercicios y el peso de tu cuerpo – Duración: 8 minutos

 

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Con rutinas de baile – Duración: 10 minutos

 

Ejercicios de bajo impacto en el agua – Duración: 25 minutos aprox.

 

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HIIT – Duración: 22 minutos

 

Saltos de cuerda – Duración: 25 segundos por 10 de descanso, hasta finalizar

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