Los 6 hábitos que debes evitar en tu dormitorio

El dormitorio es el lugar más “sagrado” de tu hogar. Es el espacio personal, de descanso y donde pasas la mayor parte de tu tiempo. Este se supone que debe estar acondicionado para ser un área de relajación y reposo. Aunque muchos casos no se cumple ni las recomendaciones de decoración, ni mucho menos las acciones al estar dentro.

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Es por eso que de pronto malestares como el insomnio, dolores de cabeza, cravings de comida y hasta la obesidad comienzan en ese lugar. Ya que no se toma en cuenta que es un lugar exclusivamente para dormir y debes evitar algunas malos hábitos, que podrían arruinar tu salud.

Estas son los seis hábitos que no debes dejar que invadan tu rutina, ni tu habitación.

 

Ver la TV

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Aunque se ha convertido en un hábito antes de dormir, como lavarte los dientes, no es recomendable. Más si se trata de contenidos violentos o que hagan tu mente continúe los impulsos de trabajo. Así que mejor apaga el televisor una hora antes de dormir.

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Checar tus redes sociales

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Es un pésimo hábito que hemos adquirido en los últimos años, gracias a los smartphones. Antes de dormir evita por completo revisar las actualizaciones y fotos que tus contactos publicaron. Te hará perder horas de sueño y la luz hará que tus ojos hagan un esfuerzo extra. Mejor ¡a descansar!

 

Comer en la cama

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Un desayuno sorpresa o un snack al ver una película es totalmente válido. Pero, no lo hagas un hábito. ¿Por qué? Es cómodo y querrás hacerlo constantemente, pero mejor evita no tener control tanto de las calorías que consumes, como de la posición en la que comes. Elimina el riesgo a ahogarte o a sufrir dolores estomacales.

 

Pelear

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Tu habitación debe ser un espacio de paz, no una zona de guerra. Así que no lleves ninguna discusión a la cama, ya sea con tu pareja o con alguien al teléfono. Mantén alejado el stress y la energía negativa.

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Trabajar

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No contestar correos electrónicos, no trabajar en la lap top, no hacer listas, no pensar en trabajo. Esas son algunas de las cosas que debes olvidar por completo al entrar a tu habitación. Si todavía tienes actividades pendientes por hacer de trabajo, mejor utiliza tu oficina o un workspace en casa, pero que esté alejado de tu dormitorio.

 

Dormir con tu mascota

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Por más que ames a tu amigo de cuatro patas, no duermas con él. Tu cama es tu espacio personal. Debes tener lugar para acomodarte y no despertar torcido o simplemente mantener libre de gérmenes el área de descanso y purificación.