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Aleja la ansiedad y sus síntomas con esta playlist

La ansiedad es la respuesta natural de nuestro cuerpo al estrés. Es un sentimiento de miedo o temor por lo que está por venir. El primer día de clases, ir a una entrevista de trabajo o dar un discurso puede hacer que la mayoría de las personas se sientan temerosas y nerviosas.

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Pero si tus sentimientos de ansiedad son extremos, duran más de seis meses y interfieren con tu vida, es posible que tengas un trastorno de ansiedad que debe ser revisado con un médico.

La ansiedad es una parte clave de varios trastornos diferentes. Éstos incluyen:

– Trastorno de pánico: experimentas ataques de pánico recurrentes en momentos inesperados.
– Fobia: miedo excesivo a un objeto, situación o actividad específica.
– Trastorno de ansiedad social: miedo extremo a ser juzgado por otros en situaciones sociales.
– Trastorno obsesivo-compulsivo: pensamientos irracionales recurrentes que lo llevan a realizar comportamientos específicos y repetidos
– Trastorno de ansiedad por separación: miedo a estar lejos de casa o de sus seres queridos.
– Trastorno de ansiedad por enfermedad: ansiedad sobre su salud (anteriormente llamada hipocondría)
– Trastorno por estrés postraumático (TEPT): ansiedad después de un evento traumático.

Los síntomas de ansiedad general incluyen:

1. Aumento de la frecuencia cardíaca
2. Respiración rápida
3. Inquietud
4. Problemas para concentrarse
5. Dificultad para conciliar el sueño

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Antes de hacer cualquier diagnostico propio, te recomendamos que visites a un especialista si es que sufres de estos síntomas recurrentemente y si de pronto en el día te sucede, los especialistas dices que tanto el ejercicio como la música pueden ser grandes aliados para controlarlos. Así que hicimos una playlist que te ayudará a evitar la ansiedad.