Esta temporada de festejos esta llena de deliciosas tentaciones y muchas calorías. Sabemos que las fiestas y posadas son imperdibles, pero ese motivo no va a ser suficiente cuando llegue el momento de subir a la báscula y veas esos “kilitos” de más.
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Nuestra recomendación es que si vas de fiesta, mínimo te mantengas en forma con estos sencillos y MUY efectivos ejercicios, que podrás hacer en la comodidad de tu casa. Bastarán solo unos minutos y unas cuantas repeticiones para que al día siguiente no te sientas culpable de haber disfrutado el banquete completo, tu cuerpo lo agradecerá infinitamente.
Motívate y no esperes el próximo año para empezar una rutina de ejercicio, si quieres lograr una figura de envidia comienza YA. ¡Ánimo!
Plank – 4 series de 30 segundos / descansa 45 segundos entre cada serie
Squats – 4 series de 15 repeticiones / descansa 1 minuto y medio entre cada serie
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Desplantes – 4 series de 10 repeticiones / descansa 1 minuto entre cada serie
Jumping jacks – 3 series de 20 repeticiones / descansa 1 minuto entre cada serie
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Saltar la cuerda – 2 series de 2 minutos / descansa 2 minutos y medio entre cada serie
Lagartijas – 3 series de 10 repeticiones / descansa 1 minuto y medio entre cada serie
Abdominales – 4 series de 20 repeticiones / descansa 1 minuto entre cada serie