Mucha gente ha tomado la decisión de volverse vegetariano en los últimos años. Las razones pueden ser varias porque son pro animales, porque quieren una vida más sana o por cuidar el medio ambiente. Pero no es un cambio muy fácil de hacer ya que es todo un proceso de tu cuerpo y pueden existir efectos secundarios.
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Al volverte vegetariano existen cambios en tu cuerpo tanto positivos como negativos. Así que tomar esta decisión se debe basar en lo que tu crees sea mejor para ti. No se trata de dejar de comer y que la lechuga y las verduras sean tu único alimento, sino de conseguir una dieta balanceada. Es por ello que debes de ir a un nutriólogo para obtener los nutrientes necesarios de otras fuentes.
Así que si piensas en volverte vegetariano nosotros te decimos cuáles son los cambios que tu cuerpo puede llegar a tener.
Baja la presión arterial
Al dejar de comer proteína de alimentos de origen animal la presión puede llegar a bajar. La solución es el consumo de frutas y verduras que ayuden a mantener estable la presión.
Reduce el riesgo de padecer enfermedades
Al dejar de comer carne puede reducir el riesgo de padecer cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes. Esto se debe a que hay menos azúcar en la sangre.
Mejor digestión
Si ya no quieres comer carne deberás de aumentar el consumo de legumbres y verduras. Estos alimentos ayudarán a que tu digestión mejore gracias a la alta cantidad de fibra que tienen.
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Piel sana
Los antioxidantes harán que tu piel se vea con más brillo y más suave. Todo esto lo puedes conseguir el empezar a comer más frutas, verduras y granos.
Anemia
Para cambiar tus hábitos alimenticios debes ir con un nutriólogo para que dentro de tu nueva dieta te de los nutrientes que la carne no hará. Así que si quieres ser vegetariano este es el primer paso para en un futuro no sufrir de anemia por deficiencia de de vitaminas y minerales.
Palpitaciones
Otra de las cosas malas que puede pasar si te conviertes en vegetariano sin ir a un nutriólogo son las palpitaciones arítmicas. Se debe a la inestabilidad en los niveles de azúcar y deficiencia de vitaminas.
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Pérdida de peso
Esta es una de las principales razones por la cual la gente deja de comer carne. Al hacerlo puede perder peso de manera rápida y muy drástica si no balanceas tus alimentos de manera correcta. Así que primero debes saber con qué comida puedes obtener los nutrientes que te daba la carne.
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