Siempre existe alguna nueva tendencia para ser FIT. A algunas personas no les basta con solo ser flacas, marcar el abdomen y otros músculos también es importante. Es por ello que se diseño AB Crack, un nuevo tipo de ejercicio que ayuda a tonificar la parte media del cuerpo. Actrices como Emily Ratajkowski y Hannah Bronfman lo han intentado y sus resultados son increíbles.
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El AB Crack consta en una lesión conocida como diástasis abdominal. Los ejercicios abdominales rompen el tejido que los une para que los músculos rectos del abdomen se separen. Es así como la línea media del abdomen se puede resaltar. Pero es un ejercicio peligroso que puede generar una hernia si no es realizado de forma correcta. Por eso no se puede hacer el AB Crack a menos que esta bajo estricta supervisión de un profesional.
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Esta tendencia es una meta que muchos pueden lograr pero se necesita constancia. Tener un porcentaje de grasa corporal bajo es fundamental. Así como llevar una dieta estricta baja en carbohidratos y alta en proteína. Algunos de los ejercicios que se realizan son elevación de piernas, mountain climbers y crunches.
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La clave para lograr el abdomen deseado con el AB Crack se basa en combinar una alimentación balanceada con ciertas rutinas de ejercicios. No es un proceso fácil pero el resultado valdrá la pena. En México se puede encontrar esta tendencia en Hit56, un entrenamiento que consta d 56 días. Es tu oportunidad de tener ese abdomen tan deseado.
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