Si buscas motivación o últimamente te sientes cansado, sin ganas de hacer ejercicio, entonces te recomendamos escuchar esta canciones. Según el Dr. Costas Karageorghis, autor del libro “Applying Music in Exercise and Sport”, ejercitarte con música puede mejorar tu desempeño y hacer que olvides el cansancio y el dolor al practicarlo.
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Dice que la música tiene un efecto profundo en la emociones de quien las escucha, gracias al ritmo, la letra y al tempo. Este último en particular está asociado al número de latidos por segundo, lo que activa tu ritmo cardiaco y por consiguiente te ayuda a ejercitarte con más potencia. Es una combinación de factores que contribuyen al buen desempeño de tu entrenamiento y que agradecerás para las distintas actividades que lleves a cabo: calentamiento, correr, abdominales o cardio.
Así que añade esta canciones a una playlist, porque la próxima vez que escuches las escuches te sentirás Rocky Balboa cuando subió las escaleras. ¡Ánimo!
Foo Fighters — Everlong (158 bpm)
Los bajos, los coros y la voz del cantante son perfectas para entrenamientos con estiramientos y fuerza. Por ejemplo: Pilates intenso o TRX.
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Naughty Boy — Runnin’ (Lose It All) ft. Beyoncé, Arrow Benjamin (140 bpm)
We are young — Fun
La melodía y el beat de esta canción te acompañarán en rutinas dinámicas y de esfuerzo constante.
R. Kelly — The World’s Greatest (96bpm)
Tiene una letra muy inspiradora que te ayudará a llevar a cabo rutinas de calentamiento o segmentos de box.
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Blondie — One way or another (161bpm)
Prodigy — Run with the wolves (166 bpm)
Kanye West — Power (77 bpm)