¿Sabías que el yogurt nos ayuda a prevenir diversas enfermedades? esto es gracias a la fermentación producida por las bacterias acidolácticas. Existen muchas marcas y sabores, pero hoy te quiero compartir mi forma favorita de comerlo: yogurt bites. Son muy frescos, fáciles de hacer, healthy y con un sabor increíble; es casi como comer un helado. ¡Así sí aceptamos!
Son muchos los beneficios que nos ofrece el yogurt: facilitas la labor del sistema digestivo, contiene la cantidad diaria recomendada de calcio, tienen toda la variedad de aminoácidos, fortalece nuestro sistema inmunológico y es de los alimentos más útiles para completar todas las necesidades nutricionales. Así que puedes tener una gran variedad de combinaciones con este bite saludable.
Esta receta de yogurt bites la puedes adaptar como tú quieras, más dulce, polvo frutal, mermelada, jarabe, ¡no importa! Yo te voy a mostrar como la hago yo y de ahí puedes mezclar con tus sabores favoritos, te vas a sorprender de lo sencillo que es. A mí me encanta como snack durante el día, otro tip extra: agrégale granola o trozos de fruta.
Ingredientes:
– 1 taza yogurt natural (puede ser vegano)
– 1/4 taza puré de fruta (fresa, mango, piña, etc)
– 1 cdita miel de agave, maple o abeja
Instrucciones:
1. Triturar bien la fruta hasta lograr hacer un puré.
2. Poner el puré en un bowl y agregar el yogurt.
3. Añadir la miel de tu preferencia y mezclar hasta incorporar todo.
4. Meter la mezcla en una bolsa de plástico y cortar la punta para poder formar pequeños círculos.
5. Meter al congelador por al menos 2 horas.
6. Disfruta tus yogurt bites.
Si quieres hacer tu propio yogurt desde puedes dar clic aquí.
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