El té es es una infusión de hojas o brotes de plantas. El cual, además de tener muchos beneficios a la salud dependiendo su ingrediente principal, es muy fácil de preparar.
Lee también: Tener estas plantas en tu cuarto te ayudará a dormir mejor
En algunos casos su mayor cualidad es que funciona como un poderoso remedio natural para conciliar el sueño. El efecto relajante de este tipo de tés es que son muy eficaces y solo basta con poner un par de hierbas y un poco de agua en una olla, para que en poco minutos puedas disfrutar de una taza de té que te haga dormir plácidamente.
Si últimamente no puedes dormir bien, entonces intenta con una de estas tres opciones para lograrlo. Te decimos el paso a paso para prepararlos.
Té de Pasiflora
Ingredientes:
– 1 litro de agua
– 5 hojas de pasiflor
Instrucciones:
1. Debes hervir las hojas en un litro de agua.
2. Deja reposar por cuatro minutos antes de beber.
Té de Tila
Ingredientes:
– 2 cucharadas de flor de tila
– 50 g de hojas de menta
– 1 litro de agua
Instrucciones:
1. Pon a hervir el litro de agua y cuando llegue a su punto de ebullición, apaga el fuego.
2. Coloca las dos cucharadas de flor de tila y las hojas de menta.
3. Deja reposar por cinco minutos y usa un colador para servir en una taza.
Como tip: puedes endulzar con miel.
Té de Lavanda
Ingredientes:
– 2 cucharadas de flores de lavanda picada
– 8 tazas de agua
– Miel
Instrucciones:
1. Hierve el agua en una cacerola y retira del fuego.
2. Con la ayuda de un filtro para té, coloca la flor de lavanda en el agua y déjalo así durante 10 minutos.
3. Coloca el té en un taza y endulza con un poco de miel.
Debe estar conectado para enviar un comentario.