El spinning es uno de los ejercicios más completos que existen en la actualidad. Trabajas pierna, brazo y haces el cardio necesario. Pero ahora existe SoulCycle, una rutina que se realiza en una bicileta fija, que junta coreografía, música y ejercicio intenso. Esta nueva tendencia puede ser la mejor manera de estar en forma.
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Todos los músculos del cuerpo se trabajan cuando realizas SoulCycle. Ejercitas desde el abdomen hasta la espalda baja, además de bíceps, tríceps y hombros de manera simultánea.
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Es una rutina que de preferencia debe de hacerse entre dos y tres veces a la semana, durante 40 minutos. Se deben usar zapatos especiales, los cuales se adhieren a los pedales y así evitan accidentes. Cada quien tiene derecho a definir su propia resistencia de la bici para aguantar todo el proceso.
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El cuarto en el que se realiza suele ser un poco obscuro para lograr mejor la concentración. Los beneficios de este ejercicio son la elasticidad muscular, la resistencia, la velocidad y la tonificación muscular. Lo eficiente de la rutina se puede notar en que es uno de los ejercicios favoritos de Michelle Obama. Una mujer que es fanática de la adrenalina, quien lo recomienda plenamente.
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