En medio de una semana ajetreada, lo menos que quieres son malas noticias, pero esto es algo que necesitas considerar. No importa si vas a una oficina o si haces home office, con el trabajo puedes pasar horas sentado frente a un escritorio y esto puede tener graves consecuencias en tu salud.
Un estudio hecho por Loughborough University, popular por sus investigaciones en ciencias de la salud, determinó que incluso quienes se ejercitan diario, se ponen en riesgo al pasar más de seis horas sentados. No estamos diseñados para estar estáticos por mucho tiempo, así que éstas son las consecuencias:
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1. Sufrir enfermedades relacionadas con la circulación sanguínea, como angina de pecho y hasta incrementar 25% más las probabilidades de un infarto, son las implicaciones de estar sentado más de cuatro horas.
2. Además, que al estar sentado por horas en un escritorio puede causar ansiedad y resultar en que comas dulces y comida chatarra. Por ello, aumentas el riesgo de padecer diabetes, debido a que el metabolismo se vuelve perezoso y no procesa los azúcares que consumes.
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3. Reduce la esperanza de vida. Pasar sentado más de 10 horas al día incrementa 40% las posibilidades de morir. Debido a que el metabolismo se vuelve lento, se reduce la circulación sanguínea, el cerebro no se oxigena lo suficiente y esto puede causar muchas enfermedades tanto crónicas como terminales como el cáncer.
El estudio de la universidad fue monitoreado por controles de salud en personas que realizan distintas actividades al día, pero que pasan sentados horas frente a un monitor. Además del trabajo, la vida cotidiana también se vuelve sedentaria. Pedimos comida a domicilio para evitarnos la fatiga de hacerla o salir, vamos al minisuper en coche aunque esté a una distancia corta y pasamos horas viendo Netflix.
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Levantarte de la silla y caminar por la oficina cada media hora es una forma de evitar los estragos del sedentarismo, así como tomar té verde.
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