Es común tener problemas con los niveles de energía, humor y desmotivación durante los meses de invierno. Pero para el 20% de la población es más que una simple tristeza invernal. Identificar las signos de SAD (Season Affective Disorder o Trastorno Afectivo Estacional) no siempre es fácil. Te explicamos qué es este trastorno y cómo ver las señales.
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¿Qué es el Trastorno Afectivo Estacional?
Es una enfermedad depresiva causada por días en los que oscurece más temprano y faltan de los rayos del Sol.
¿Quién puede sufrir esta enfermedad?
Aproximadamente 20% de la población mundial está afectada por este transtorno. Y al menos para el 2%, esta es una enfermedad incapacitante.
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¿Cuáles son los signos?
Tú puedes diagnosticar el Transtorno Afectivo Estacional después de tres o más inviernos consecutivos de los siguientes síntomas:
– Problemas para dormir
– Falta de apetito
– Letargo
– Pérdida de líbido
– Cambios repentinos de humor
– Depresión y ansiedad
– Problemas para socializar
Además, si sufres del Transtorno Afectivo Estacional, tu sistema inmune se debilita y probablemente padezcas otras enfermedades como gripes, resfriados e infecciones.
¿Cómo diferenciar tristeza de SAD?
Los síntomas del Seasonal Affective Disorder desaparecen en la primavera y le sigue un corto periodo de hiperactividad y manías. Especialmente si la luz del Sol incrementa con los días.
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¿Cómo se trata?
La terapia de luz se encontró exitosa en 85% de los casos. Esta incluye que la persona esté expuesta a una luz brillante por 30 minutos, una o dos veces al día. La bombilla promedio es de 200 a 300 lux, es decir, de nivel de iluminación. Pero se necesita una con fuerza de 2,500 lux porque un día de verano el sol puede alcanzar 10,000 lux.
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