Una de los motivos de nuestros constantes dolores de cabeza puede ser a causa del estrés o las tensiones del cuerpo. Esto lo causa nuestro día a día ya que no seguimos una rutina que nos ayude a planear todo. Sin embargo, existe una manera de disminuir los dolores y evitar la migraña.
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Se trata de una rutina fija TODOS los días. Por ejemplo, irse a dormir y levantarse siempre a la misma hora así como comer a las mismas horas. Esto ayudará a que es sistema nervioso descanse de manera correcta y disminuyan las molestias.
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En el momento que el dolor de cabeza se vuelva crónico, solucionarlo es más complicado. Por ello es importante tratarlo a tiempo y apegarse a una rutina para irlos eliminando por completo.
Salir a caminar, hacer deportes o ejercicios de relajación ayudará a que te sientas mejor. También, estar consciente de tu postura ayudará a que te duela menos la cabeza. Asegúrate de levantarte y estirar seguido. Recuerda poner un horario para todo y seguirlo al pie de la letras y podrás decir ¡adiós migraña!
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