Cuando pensamos en trabajar el abdomen, el ejercicio por excelencia es el famoso crunch. Esos abdominales son una monserga, tienes que hacer cientos de ellos y pocas veces podemos ver los resultados. Además, si no sabemos hacerlos bien, es muy fácil lesionar cuello y espalda. Y si tú, como nosotros no te gusta hacer esos abdominales para fortalecer el abdomen, bienvenido al club, esta rutina de abdominales es lo que necesitas mientras estás en tu casa.
Mientras más fuerte y estable sea nuestro abdomen, más eficientemente nos podemos mover y usar el resto de nuestros cuerpos, una rutina de abdomen muy eficiente. Esos músculos fortalecidos nos ayudan a mantener una buena postura y equilibrio, y previene el dolor lumbar. La mejor noticia es que hay un montón de entrenamientos (bastante poderosos) que te cambiarán las ideas que tengas acerca de trabajar los abs. Además son para todos los niveles, así que no sufrirás ni tampoco te engañes de que no funcionan.
Haz 3 circuitos de esta rutina de abdomen. Para ver resultados, procura hacer estos ejercicios diario.