Hay personas que suelen disociar muchas cosas en su vida sin siquiera darse cuenta como una respuesta mental. Es por eso que hoy te queremos platicar lo que es disociar para que aprendas a diferenciar cuando simplemente estas distraído a cuándo ya puede ser algo más complejo con tus pensamientos y emociones.
Aunque lo primero, si hablamos de lo que es la palabra disociar, se podría considerar como una sensación repetitiva o episódica de desconexión de uno mismo. Si algo así como si estuvieras en una película observando todo desde fuera y no viviendo cada una de las cosas que pasas. Sin tener tan presente tus acciones, sentimientos, pensamientos y a ti mismo. Algo que muchas veces podría confundirse con estar distraído.
Hay quienes suelen verlo como una desconexión momentánea para afrontar situaciones difíciles. Algo así como un mecanismo de defensa en el que te pones un escudo en el que no permitas que algo o alguien te sigan afectando de algún trauma, estrés, ansiedad o cualquier circunstancia que no te este dando tranquilidad.
Ahora que es muy importante que existen diferentes tipos de disociación, entre ellos están los llamados, episodios amnésicos disociativos en el que la principal característica es la pérdida selectiva de memoria sobre acontecimientos traumáticos. Otro como la despersonalización en la que una persona se siente desconectado de su cuerpo por lo que se debe poner mucha importancia para detectar qué tipo puede ser.
Aunque recuerda que todo esto no es auto diagnosticarse, uno debe ser responsable e ir con un experto en el tema para comprender y auto ayudarse construyendo un plan en el que realmente se pueda trabajar con cada emoción sin sentirse perdidos. No habrá mayor prueba de amor qué ponerse cómo prioridad y buscar ayuda. ¡Mucho ojo!