10 claves prácticas para llevar una vida más sana sin complicaciones

Si constantemente estás preocupado por llevar un estilo de vida más saludable, entonces te tenemos la excelente noticia de que lograrlo es muy fácil. En momentos en los que el hambre ataca, la mejor opción es preferir tanto snacks saludables como bebidas de origen vegetal y super foods y que te permitan disfrutar sin remordimientos.

También lee: 5 razones por las que no logras bajar de peso

Marcas como Nature’s Heart ponen al alcance de los consumidores una forma práctica y sencilla de cuidarse, esto mientras disfrutan de un rico aperitivo. Por ello, ofrecen el portafolio más completo de productos saludables que hay en el mercado, todos con la finalidad de aportar diferentes beneficios de acuerdo a sus propiedades.

También lee: 5 prácticas para estar fit

Su selección de alimentos y bebidas naturales se combinan a la perfección con diferentes alternativas que puedes seguir para evitar enfermedades y tener una mejor calidad de vida. A cotinuación algunas recomendaciones de la nutrióloga Karen Czaski, quien de la mano de Nature’s Heart creó una guía práctica para llevar un estilo de vida más saludable:

Realiza cinco comidas al día

10 claves prácticas para llevar una vida más sana sin complicaciones - comida4-1024x694

Esto ayudará a mantener tu metabolismo activo y te proporcionará mayor energía para todas tus actividades.

 

Incluye snacks saludables dentro de tu dieta

10 claves prácticas para llevar una vida más sana sin complicaciones - nueces-1024x694

Los frutos secos y nueces como el Goldenberry, Wildberry Mix y Nutty Berry Mix de Nature´s Heart son una excelente alternativa.

 

Consume por lo menos 2 litros de agua durante el día

10 claves prácticas para llevar una vida más sana sin complicaciones - agua-1024x694

Una buena opción para hidratarte a cualquier hora del día es la refrescante Coco! Nut Water.

También lee: Sersana Body Method: El mejor programa de wellness en México

 

El ejercicio debe ser parte de tu estilo de vida

10 claves prácticas para llevar una vida más sana sin complicaciones - ejercicio-1024x694

Debes realizarlo por lo menos de cuatro a cinco veces por semana una hora para mantener un buen estado de salud.

 

Recuerda mantener un equilibro 

10 claves prácticas para llevar una vida más sana sin complicaciones - gou-medical-1024x694

El balance perfecto consiste en una buena alimentación, ejercicio físico y descanso. Procura dormir suficiente.

 

Prefiere los super foods

10 claves prácticas para llevar una vida más sana sin complicaciones - quinoa-1024x694

Alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales ayudarán a no tener que consumir otro tipo de suplementos. Las nueces y almendras Nature´s Heart son la opción en este caso.

 

Comparte los buenos hábitos

10 claves prácticas para llevar una vida más sana sin complicaciones - tips-para-corredores-5-1024x694

Motiva a tu familia y seres queridos para que lleven una vida saludable, pueden hacer retos y ponerse metas para apoyarse unos a otros.

 

La constancia es la clave del éxito

10 claves prácticas para llevar una vida más sana sin complicaciones - meta-fitness-2-1024x694

No desistas en preferir una alimentación saludable y hacer ejercicio físico, la práctica hace al maestro.

 

Hazte exámenes médicos

10 claves prácticas para llevar una vida más sana sin complicaciones - claves-medico-1024x694

Por lo menos una vez al año solicita unos estudios de laboratorio, esto te ayudará a conocer de forma más acertada tu estado de salud.

 

Consulta a tu médico

10 claves prácticas para llevar una vida más sana sin complicaciones - examenes-medicos-1024x694

En caso de presentar algún padecimiento o molestia no dudes en hacerlo. De ser posible, acude con un profesional en nutrición que te ayude a cambiar tus hábitos alimenticios.