El hacer ejercicio tiene muchos beneficios para todos pero existen personas que no son fanáticas de practicarlo. Es por ello que existen otras maneras de poder acelerar tu metabolismo sin necesidad de salir a correr o al gimnasio. Es una manera de mantener tus niveles correctos durante el día y además al mismo tiempo quemar calorías.
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Tener un metabolismo más activo tiene beneficios como energía todo el día y producir una alta autoestima. Así siempre te sentirás feliz y tu día terminará por ser más productivo. Pero también recuerda que el ejercicio es bueno y puede practicarlo de dos a tres veces por semana. Junto a una rutina de ejercicio leve nosotros te decimos otras maneras de acelerar tu metabolismo sin requerir una sesión de cardio intensa.
Toma agua
No tomar agua puede causarte deshidratación y volver tu metabolismo más lento. Es importante llevar una botella contigo para rellenarla cada que puedas. Recuerda que 2L al día es lo recomendado.
Come porciones pequeñas
Dejar que pase mucho tiempo sin comer hará de tu metabolismo algo más lento. En vez de comer dos platos de comida para llenarte procura servir porciones pequeñas por lo menos cinco veces al día.
Come el desayuno
¡NUNCA te saltes el desayuno! Tener algo de comida en tu estómago hará que tengas la energía necesaria durante todo el día. Además activará tu metabolismo y lo pondrá a trabajar desde temprano.
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Toma café y té verde
El té verde y el café hacen que se reduzca la sensación de hambre a lo largo del día. Así tu metabolismo trabajará al recibir nutrientes y quemará la grasa que no es necesaria.
Come Omega 3
Los alimentos con Omega 3 son excelente para aumentar tu metabolismo. El salmón, el huevo y las nueces estabilizarán los niveles de tu sangre y así tu metabolismo trabajará en lo que necesita.
Evita comida procesada y azúcar
Comer mucha comida procesada hará que tus niveles de azúcar se eleven. Tu metabolismo no podrá mantenerse donde debe y por lo tanto se hará más lento al tratar de nivelarse.
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No estés tanto tiempo sentado
Sentarse mucho tiempo evita que quemes calorías de una manera rápida. Si trabajas en una oficina es bueno que de vez en cuando te pares y camines un poco.
Baja la temperatura
El cuerpo siempre trata de mantenerse a un cierto nivel de temperatura. Si estás en un lugar frío tu cuerpo quemará más calorías para poder nivelarse y llegar al grado correcto que necesita el cuerpo humano.
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