Estamos en una encrucijada entre el pasado y el futuro. Actualmente las investigaciones científicas, la innovación tecnológica y los descubrimientos acerca del cuerpo y lo que necesitamos para desarrollarnos plenamente están comenzando a notar que muchas de las nociones que dimos por sentado desde hace siglos, han quedado obsoletas.
La idea de que el cuerpo es una máquina que necesita repararse una vez que se daña, o sea, que la medicina sirve para curar enfermedades, puede que pronto sea cosa del pasado y demos un salto a la medicina preventiva, donde nos anticipemos a las enfermedades, las evitemos por completo y ayudemos al cuerpo y la mente a vivir mucho más y de mejor manera. Estos son algunos de los libros que son parte de esta revolución y que te ayudarán a llegar a los 100 años con un cuerpo y mente que se sienten mucho más ágiles y jóvenes.
The Age of Scientific Wellness – Dr. Leroy Hood y Dr. Nathan Price
Dos doctores de Harvard se unieron para demostrarnos cómo es que la medicina ahora nos puede ayudar a estar bien, cómo mantener un cuerpo sano puede ser la clave para llegar a vivir por mucho más tiempo al evitar enfermedades crónicas o degenerativas y cómo la IA está por revolucionar la medicina de tal manera que muchas de las enfermedades que hoy nos acogen, pronto sean parte del pasado, desde el cáncer, hasta el alzheimer.
Outlive: The Science & Art of Longevity – Dr. Peter Attia
El Dr. Peter Attia se ha convertido en una especie de celebridad. Muchos actores, influencers y celebridades de wellness han citado su trabajo como uno de los más reveladores sobre el cuidado personal, pues a pesar de que se encuentra en un lenguaje sencillo, te permite entender la biología humana y encontrar las fortalezas individuales para llevar a tu cuerpo a una nueva era.
Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor) – Mariana Pazos
Mariana Pazos escribió el libro más digerible sobre este tema y su formación como divulgadora te ayudará a entender los pasos a seguir para pasar de alguien sedentario, a una persona completamente sana que puede vivir mucho más de lo que cree.
La nueva ciencia de la atención – Dra. Amishi P. Jha
La mente también es importante, nadie quiere vivir 100 años si su mente se atrofia y no puede disfrutar de esos años. El libro de la Dra. Amishi te hace mejorar tus procesos cognitivos en simples ejercicios diarios que te ayudarán por el resto de la vida.
El milagro antiestrés – Dr. Carlos Jaramillo
Los libros del Dr. Carlos Jaramillo están buscando hacerte vivir más a través de enfoques de bienestar completos. CoMa y El milagro metabólico se centran en la alimentación como algo revolucionario que transformará nuestras vidas por completo, pues si sabemos cómo comer, podemos evitar gran parte de las enfermedades. Sin embargo, el milagro antiestrés va hacia la salud mental, demostrando que esta pandemia de depresión, ansiedad, estrés y más es tan peligrosa como las enfermedades al corazón o el cáncer.
La revolución de la glucosa – Jessie Inchauspé
Conocida como la diosa de la glucosa (Glucose Goddess) Inchauspé te muestra que no sólo es lo que comes, sino la manera en que comes la que puede ser la diferencia entre vivir sano y desarrollar enfermedades como diabetes. Una verdadera obra revolucionaria que todos debemos leer.