El tiempo nos da perspectiva y muchas veces damos gracias por los cambios que vivimos, pero también hay momentos en que a pesar de que sabemos la dirección que debemos tomar, no es tan fácil lograrlo. Emociones tan elementales como la felicidad y acciones tan humanas como los hábitos son difíciles de alcanzar, por eso necesitamos un poco de ayuda para conseguirlas.
Los siguientes libros tocan esos temas elementales. A través de investigaciones médicas, psicológicas y a veces incluso por las vivencias personales, estos autores te ayudarán a vivir una vida mucho más plena al enfocarse en darte las herramientas reales para ser feliz, alcanzar tus metas, abrirte al cambio y mucho más.
Cómo hacer que te pasen cosas buenas – Marian Rojas Estapé
La felicidad es nuestra meta más grande en la vida, pero hemos vivido con la idea errónea de que se trata de algo que podemos alcanzar y no de algo que vivimos constantemente. De acuerdo a la doctora Marian Rojas, la felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa.
Este libro busca entender la importancia de aprender a enfocar la atención y descubrir pautas para combatir miedos y angustias de manera efectiva. Solo así podremos darnos cuenta que la felicidad siempre ha estado disponible para nosotros.
El Bienquerer – Paula Delgado
Descubrir las red flags es solo el primer paso. Dejar las relaciones tóxicas, llevar una buena gestión emocional, salir de relaciones violentas, dejar de depender o codepender de otras personas y más son parte del camino de Paula Delgado en este libro.
El Bienquerer se convertirá en tu guía para conocerte y poner límites en tus relaciones, así como para entender que no todo debe ser como se nos ha contado en el pasado y que a veces podemos entender una relación a través de nuevos enfoques.
Una buena vida – Robert Waldinger y Marc Shculz
Este libro muestra el estudio más grande jamas hecho sobre la felicidad humana. A pesar de que inició como un proyecto de investigación científica, en este libro puedes encontrar los datos más humanos sobre toda la investigación, y entender cómo es que a través de la ciencia podemos aprender mucho sobre lo que implica ser una persona feliz.
Ser feliz es urgente – Dra. Cristina Martínez
Tal como el título lo dice, hemos aceptado muchas cosas a costa de nuestra felicidad y hoy es urgente retomarla. El libro no solo nos enseña a recuperar esa vivacidad por la vida, sino que te ayuda a crear planes de acción para que puedas tomar las riendas nuevamente.
El futuro es imperfecto – Tracy Dennis-Tiwary
Entre los muchos males que hemos encontrado en la actualidad, intentamos deshacernos de la ansiedad como si fuera uno de nuestros más grandes problemas, y sí, hay una epidemia de ansiedad que debemos tratar, pero no debemos esperar erradicarla de nuestras vidas. En este libro aprendemos que la ansiedad realmente puede ser usada a nuestro favor. Al entender de dónde viene y qué es lo que realmente causa en nosotros, podemos aprovechar la ansiedad (que surge de manera natural) como un motor para lograr cambios positivos en nuestra vida.
La nueva ciencia de la atención – Dra. Amishi P. Jha
TikTok nos ha demostrado que cada vez tenemos menos capacidad de atención, por lo que este es uno de esos libros que se necesitan con urgencia. Somos capaces de mejorar nuestra atención y esto viene acompañado de muchos beneficios intelectuales, sociales y emocionales, por lo que este libro se debe convertir en uno de los más urgentes por leer.
El milagro metabólico – Dr. Carlos Jaramillo
Con este libro, el Dr. Carlos Jaramillo nos enseña a llevar una vida mucho más saludable porque lo que él busca no es curar enfermedades, sino evitarlas. Este libro es una guía para entender el cuerpo humano, aprender a nutrirlo y saber cómo evitar algunas de las enfermedades más comunes del momento.
Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals – Oliver Burkman
Queremos cambios positivos en la vida y a veces la idea de administrar correctamente nuestro tiempo se vuelve una obsesión, pero como este libro lo demuestra, somos mortales y no podemos exigirnos lo imposible. Este es el mejor libro para gestionar tu tiempo y hacer los planes correctos, sin embargo, surge de una premisa un tanto controversial, que es que no somos capaces de hacerlo a la perfección y que es mejor soltar la idea de manejar nuestro tiempo como robots y mejor disfrutar la vida.
Más fuerte que nunca – Brené Brown
Brené Brown tiene especiales en HBO gracias a su capacidad para enseñar con pasión la manera de ser resilientes y aceptar el cambio. Es por eso que también este es uno de los libros que las creadoras de Se regalan dudas aman, y es que a través de tres pasos (reconocimiento, enfrentamiento y revolución) puede convertir en fortalezas cualquier historia de fracaso y dolor.
El libro de los límites – Melissa Urban
Melissa Urban creó el programa Whole30 para establecer hábitos saludables y a través de eso nació este libro en el que te enseña a marcar límites como un primer paso para cambiar tu vida. Muchas veces la generación de hábitos viene marcada por los límites que nos permitimos, pero no solo con nosotros, sino en relación con nuestra alimentación, psicología y hasta en nuestras relaciones.