Todos sabemos que esas noches de desvelo con el celular, con Netflix, salir de fiesta y tomar shots, no son buena combinación para una piel conservada. El promedio de horas de sueño son seis horas, lo cual significa 25% menos que las recomendadas siete u ocho horas. Pero a veces nos pasa que por fin nos dormimos temprano, pero nos levantamos antes de sonar la alarma.
La ciencia encontró una explicación para esas ocasiones en las que despiertas temprano, quieres seguir dormido y no puedes. Un nuevo estudio reveló por qué las mujeres duermen peor que los hombres. Se debe a sus ritmos circadianos, los cuales son el reloj biológico que controla cuando duermes y despiertas. Resulta que éste, comparado con el de los hombres, está adelantado dos horas.
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La investigación fue publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences. Por 72 horas, científicos canadienses monitorearon a un grupo de 25 hombres y mujeres para revisar sus relojes corporales y patrones de sueño. Durante tres días observaron sus ritmos circadianos. El cual abarca la temperatura corporal y niveles de melatonina, sustancia que te hace querer dormir.
Los expertos encontraron que el insomnio es diferente entre los dos sexos. Las mujeres son 50 por ciento más propensas a tener problemas para dormir que los hombres. Así, tienen un ritmo circadiano entre 1.7 y 2.3 horas de antelación frente al sexo masculino.
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Lo malo es que las mujeres pueden tener más consecuencias por no dormir lo suficiente. Este hecho científico afecta al bienestar de su piel y puede causar problemas graves en los tejidos. Por ejemplo, inflamación, acumulación de líquido, ojeras y envejecimiento prematuro. Así, a pesar de su condición biológica, las mujeres necesitarían más horas de sueño que los hombres.
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