Al momento de entrenar siempre nos preocupamos por ejercitar el abdomen, las piernas y hasta los brazos. Pero, ¿dónde quedan los pies? Podrá sonar extraño pero es muy importante tenerlos saludables ya que son de vital importancia para evitar lesiones. Tener unos pies ágiles y fuertes lograrán soportar el peso de tu cuerpo y así prevenir caídas o dolor.
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Muchos de los ejercicios de impacto que realizamos comprometen a los pies y los tobillos a una gran carga. Y ahora que se ha puesto tan de moda el running es muy importante realizar ejercicios que ejerciten esa zona y evitar lesiones. Además también se mejorará el equilibrio así como lograr que estén relajados al momento de usar cualquier tipo de zapato. Es importante saber que estos ejercicios debes realizarlos poco a poco para ver mejores resultados con el tiempo.
Nosotros te decimos 6 ejercicios de Foot Fitness que debes realizar.
Caminar de puntillas
Flexionar los dedos de los pies estando de pie
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Agarrar un objeto con los dedos de los pies
Deslizar una pelota de tenia debajo del pie haciendo presión
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Hacer círculos con los pies en ambos sentidos
Llevar las puntas de los pies hacia ti con una toalla.
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