Todos tenemos claro que fue un año de cambio, un año en el que tuvimos que poner a prueba en muchos sentidos. También uno en el que en lugar de caminar por la calle rodeados de gente, tuvimos que quedarnos en casa viendo películas o leyendo. Un año en el que en lugar de ir a un gimnasio lleno de gente, tuvimos que recurrir a clases por videoconferencias o aplicaciones. El trabajo y escuela ni se diga, en lugar de ir al lugar, todo se tuvo que adaptar de la mejor manera para que se hiciera todo desde la computadora y celular. Todo esto parece no tener gran relevancia pero puede provocar envejecimiento digital si no nos cuidamos.
Si reflexionamos un poco sobre el tema, desde antes de la pandemia ya era una tarea complicada estar lejos del celular, cada día es más digital que el anterior y no hay forma de frenarlo. Todo va tan rápido que es adaptarse o quedarse estancado. Seguramente apenas vibraba tu celular por alguna notificación de instagram o facebook, corrías a contestar. En lugar de leer un libro hoja por hoja, fue siendo más fácil cambiarlo por uno digital que aunque no contamina y es fácil de llevar a todos lados, no es lo saludable para tus ojos.
No es como que la tecnología no haga cosas buenas, el punto es que nosotros no la utilizamos con responsabilidad en muchos casos. Ya era algo muy frecuente y con la nueva normalidad se fue incrementando hasta llegar al punto de excedernos por no saber cuándo parar. Esta bien que no podamos salir de casa o muy poco en estos momentos pero se debe de utilizar con responsabilidad para que también tengas un detox y se evite el envejecimiento digital a temprana edad. ¡Te damos algunos consejos para evitarlo!
Usa protector solar
Es un paso que muchos dejan de lado y salgas o no de casa, es MUY importante que utilices protección solar ya que la luz de la computadora o dispositivos como celulares o tablets, hace que se dañe la piel. Busca uno con foto protección para mayor protección. Recuerda que tu piel te lo va agradecer en unos años cuando siga luciendo impecable y sin envejecimiento digital.
Usa lentes con antireflejantes
Son muy recomendados por los oftalmólogos ya que ayudan a que sea de manera selectiva la luz azul que pasa a tus ojos haciendo que no te dañen directamente. También ayuda a disminuir el enrojecimiento de los ojos y el ardor o resequedad. Puedes acompañarlo como kit con gotas para hidratar los ojos y darles un pequeño descanso. Recuerda pestañear varias veces o darte algunos descansos durante el trabajo para que no tengan una tarea tan pesada si tienes que permanecer muchas horas frente a la computadora.
Ten una buena rutina de skincare
Es muy importante utilizar productos especialmente para la luz azul de las pantallas de celulares o computadoras por lo que en la rutina que tengas al iniciar el día puedes implementarlos así como antes de dormir. Todo acompañado de tu protector solar salgas o no de casa. Es muy importante para cuidar de ti y evitar la aparición de arrugas o flacidez en la piel. Para hidratar la piel puedes tener agua micelar o de rosas en un atomizador y cada cierto tiempo ponerte un poco en la cara para humectar correctamente.
Descansa correctamente
Es entendible que tengas que realizar home office o tarea pero debes hacerlo de una manera responsable. Cada cierto tiempo ponte descansos de 5 minutos para descansar la vista y el cuerpo. Así como cuando lo realices, trata de enderezar la espalda ya que eso hace que te duela el cuerpo y te provoque daños musculares si lo haces frecuentemente. Recuerda que antes de dormir deja los dispositivos digitales al menos una hora antes para que tu cabeza no este ansiosa y puedas descansar realmente. ¡el envejecimiento digital es cosa seria!
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