Científicos de universidades como Berkeley y la Universidad de Stanford han estudiado a fondo el impacto del asombro (awe, en inglés) en el cerebro humano. Los resultados demuestran que cuando experimentamos una dosis masiva de asombro ante la naturaleza, nuestro cerebro reduce la actividad en la Red Neuronal por Defecto (RND), que es el área encargada del ego, los pensamientos rumiantes y, adivinaste, los recuerdos obsesivos con tu ex. Por eso, la comunidad científica recomienda que visites Islandia si quieres olvidar, literalmente a cualquiera de tus ex (o a un “casi algo” también).
Este país es básicamente una fábrica de asombro. Caminar junto a la imponente cascada de Skógafoss, ver las columnas de basalto negro en Reynisfjara o presenciar una aurora boreal obliga a tu cerebro a enfocarse en el presente absoluto, minimizando el dolor emocional y haciéndote sentir parte de algo mucho más grande.
Islandia: terapia de choque contra el cortisol
Cuando nos rompen el corazón, los niveles de cortisol (la hormona del estrés) se disparan, provocando ansiedad y cansancio físico. Los expertos aseguran que el contacto con entornos geotérmicos y paisajes expansivos es un regulador natural del sistema nervioso.
Sumergirse en las aguas termales de la Laguna Azul o nadar entre dos continentes en la fisura de Silfra activa el sistema nervioso parasimpático. Esto no solo reduce el estrés de golpe, sino que estimula la producción de endorfinas y dopamina, los neurotransmisores que tu cerebro extraña tras la ruptura.
El aislamiento y la cama son los peores enemigos del desamor. Islandia te obliga a moverte. Un estudio publicado en el Journal of Environmental Psychology demostró que realizar actividades físicas en entornos naturales drásticamente diferentes a tu rutina habitual acelera la plasticidad cerebral, ayudándote a crear nuevos caminos neuronales y recuerdos que no estén vinculados a tu antigua relación.
Hacer senderismo sobre un glaciar como el Vatnajökull o recorrer la Ring Road escuchando música nueva te saca del papel de “víctima” y te coloca en el papel de “explorador”.
Olvidar a un ex no pasa de la noche a la mañana, pero la ciencia es clara: cambiar radicalmente de entorno y rodearte de una naturaleza que desafía la lógica es la mejor terapia que puedes regalarte. Islandia no solo va a sanar tu corazón a base de paisajes de otro planeta también te va a recordar que el mundo es demasiado hermoso y enorme como para llorar por la persona equivocada.
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