Los ice baths dejaron de ser algo exclusivo de atletas de alto rendimiento para convertirse en una de las experiencias de bienestar más buscadas en la CDMX.
Entre la terapia de contraste, el método Wim Hof y la moda del biohacking, cada vez más lugares ofrecen espacios para sumergirse en agua helada y disfrutar de todos sus beneficios: desde mejorar la circulación y fortalecer el sistema inmune, hasta darte un reset mental y emocional.
Si quieres probarlo, aquí te dejamos algunos de los spots más cool para hacerlo en la ciudad:
Los spots donde puedes hacer ice baths (baños de hielo) en CDMX
Termique
📍 Anatole France 139, Polanco
Un spot en Polanco que entiende la terapia de contraste como un ritual simple pero poderoso. Su propuesta combina sauna y plunge helado para equilibrar el sistema nervioso, despertar el cuerpo y mejorar la circulación. Perfecto si buscas un lugar acogedor para introducirte al mundo del frío extremo.
Koti Wellness
📍Varias ubicaciones
Koti nació en 2023 con la idea de traer la terapia de contraste a la CDMX, y vaya que lo lograron. Aquí el ritual es completo: sauna + tina de agua helada, todo en espacios diseñados para que la experiencia sea relajante y revitalizante. En su sede Roma puedes vivirlo en privado, mientras que en Casa Koti (Condesa) el enfoque está en crear comunidad a través de sesiones grupales.
El Club del Hielo
📍 Distintas ubicaciones
Fundado por Begoña García, este espacio es todo un referente en crioterapia. Aquí la experiencia no se limita al agua fría: combinan el método Wim Hof con ejercicios de respiración consciente que te preparan para el plunge. Sus sesiones cambian de lugar y suelen suceder en lugares que invitan a la calma y el crecimiento personal, así que te recomendamos seguirlos en redes sociales para no perderte de nada.
Cuult Wellness Club
📍Monte Líbano 915, Lomas de Chapultepec II Sección
En Cuult, el enfoque es integral: optimizar la recuperación física, mental, emocional y espiritual. Su cold plunge es parte de un menú de experiencias que van desde terapias de relajación hasta rutinas de biohacking. La idea es que cada visita sea como un reinicio total para cuerpo y mente.
Youth for Us
📍Alfonso Reyes #215, Condesa
Este club apuesta por el biohacking como estilo de vida. En su espacio de contrast therapy puedes disfrutar de sauna infrarrojo y cold plunge privado en terraza, con la opción de invitar a un par de amigos para compartir la experiencia. Además, complementan con faciales, masajes y más técnicas diseñadas para sacar lo mejor de ti.
Breath House
📍 Varias ubicaciones
Más que un espacio de ice baths, es un centro de bienestar donde la respiración es la protagonista. Aquí aplican el método Wim Hof, combinando respiración, enfoque mental e inmersión en frío. Sus talleres están pensados para cualquier persona que quiera conectar más con su cuerpo y sacudir el estrés del día a día.
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