Cómo lograr un detox de tecnología sin morir en el intento

Vivimos en mundo donde desconectarse parece algo imposible. En repetidas ocasiones nos damos cuenta que llegamos a interactuar más con las personas mediante el celular o vía correo electrónico que cara a cara, sin importar que sea parte del trabajo o sea en nuestro tiempo libre.

La tecnología es algo que nos ha cambiado la vida para bien o para mal, pero nunca esta demás olvidarse del wi-fi por un momento y vivir la realidad. Si has llegado al extremo de preferir fotografiar tu comida, hablar con tu familia o amigos a través de tus redes sociales o dormir con el celular debajo de la almohada, en vez de disfrutar del paisaje que tienes al frente, necesitas un tech detox urgente.

Libérate del estrés durante la hora de comida

No solo verás beneficios en tu salud y te sentirás menos ansioso, también el tiempo te rendirá el doble y dormirás mucho mejor. Tu objetivo es lograr cada una de estas 10 experiencias, mínimo una vez a la semana:

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1. Deja el celular y comparte un almuerzo con una persona especial, ni siquiera pidas el wi-fi.

2. Libérate y apaga tu celular por las tardes para hacer ejercicio.

3. Lee un libro y aléjate de la computadora mínimo por 4 horas.

4. Sal al parque con tu perro o a caminar y contempla el panorama.

5. Ve a un concierto o a una fiesta y ten como propósito no tomar fotografías ni videos, disfruta ese memorable momento.

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6. Compra el CD de tu artista favorito y vuelve a escuchar música de la forma tradicional.

7. Escapa de la ciudad y ve a un destino donde no tengas señal.

¿Y después de un detox qué pasa?

 

8. Reduce (o elimina) las apps de redes sociales o juegos se han vuelto adictivos.

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9. No revises tu celular antes de dormir, ponlo en modo «No Molestar» y solo has posible que tus contactos importantes puedan localizarte.

Un detox anti azúcar para empezar la semana

10. Apaga tu celular durante un fin de semana completo y reconectáte contigo mismo, recargarás las pilas al máximo.