Tips de la eterna juventud de Jane Fonda

El paso de los años es algo que puede llegar a presionar mucho a una celebridad de Hollywood. Muchas no pueden ocultar su edad por más que lo intenta mientras otras intentan disimularlo con cirugía, las cuales no siempre salen muy bien. Pero ninguno de esos es el caso de Jane Fonda, quien a sus 78 años luce mejor que nunca.

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La ex modelo cuenta con un cuerpo que envidian muchas de 30 años y un rostro que nunca ha aparentado su edad. Esto no se debe a algún milagro, si no a ciertas rutinas de ejercicio y belleza que lleva a cabo diario. La actriz es muy abierta con todo lo que hace para lucir joven siempre, hasta tiene sus dietas en su página de internet. Pero nosotros te decimos 10 tips que  Jane Fonda considera muy importantes para llegar a la eterna juventud.

 

Snacks saludables

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Cargar con snacks saludables es fundamental par Jane Fonda. No importa si es una fruta o una barrita, lo importante es no dejar mucho tiempo sin comer.

 

Desayuno

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Nunca debes de saltarte el desayuno. Es el alimento más importante del día y en ese momento debes consumir un tercio de tus calorías diarias.

 

Ida al super

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Nunca vayas al super de compras cuando tengas hambre. De tal manera podrás evitarte tentaciones y sentirte satisfecha al momento de comprar. ¡Recuerda no comprar con los ojos!

 

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Hacer un lista

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Cuando vas a comprar tu despensa debes de hacer una lista primero. Siempre atente a esa lista y será más fácil y rápido la ida al super.

 

Tener un diario

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No es para lo que usa regularmente, si no para apuntar lo que comes en todo el día. Es una buena manera de darte cuenta todo lo que consumes que no necesitas.

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Comer todos los colores

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Trata de combinar colores en cuanto a lo que comes. Un buen ejemplo son los alimentos altos en antioxidantes, verdes oscuros, amarillos y naranja. Las frutas cuentan con todos estos tonos.

 

Frutas y verduras

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Al momento del desayuno, comida y cena asegúrate que la mitad de tu plato sean frutas o verduras.

 

Masticar lento

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Cada bocado debes masticarlo por lo menos 20 veces. Así comerás menos en cada comida.

 

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Come sentado

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No importa si tienes un día muy ocupado, siempre intenta comer sentado. La digestión de hace de una mejor manera.

 

Concéntrate al momento de comer

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No te distraigas leyendo o en el teléfono al momento de comer. Tu cerebro no pone atención completa a la comida entonces puedes llegar a comer más aunque ya esté lleno.