En la mañana muchos necesitan su dosis de cafeína para rendir todo el día. Puede que solo sea una taza de té o de café pero otros necesitan hasta tres. Aunque tienen muchos beneficios, tomarlo en exceso puede traer problemas a la salud. Por ello se debe de moderar el consumo cada día para evitar complicaciones, ya sea té, café o refresco.
Lee también: Las bebidas más extravagantes que Starbucks ha creado alrededor del mundo
La cafeína estimula nuestro sistema nervioso central, lo que aumenta nuestras pulsaciones y la sangre. Así que en exceso puede acelerar mucho hasta ponernos ansiosos o nerviosos. Así que debemos controlar cada vez que la tomamos, lo ideal en un día son 400 mg. Para ello nosotros te decimos cuánta cafeína hay en todas las bebidas y así sabrás la cantidad exacta para tomar.
Latte – 250 ml
En una taza de 250 ml tendrás entre 113 y 280 mg, todo depende de la cantidad de café que le pongas.
Café Americano – 250 ml
El café americano es el que menos cantidad tiene ya que siempre es la misma medida. Su total por taza son 70 mg.
Té negro – 250 ml
Una taza de té negro tiene 50 mg. Así que podrías tomar entre 3 y 4 tazas de té al día.
Lee también: ¿Beber alcohol previene la demencia?
Té verde – 250 ml
Al igual que el té negro, el té verde tiene 50 mg. Además tiene otros beneficios como que es antioxidante.
Bebida energizante – 250 ml
Tomar el bote completo que venden en el super tiene más miligramos. Pero la medida de 250 ml son de 80 mg.
Coca-Cola – 250 ml
Mucha gente toma coca para poder revivir si están cansados. Ésto se debe a que la cantidad de cafeína que tiene es de 50 mg.
Debe estar conectado para enviar un comentario.