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Esta es la manera correcta de preparar un Buddha Bowl

Esta es la manera correcta de preparar un Buddha Bowl

Los bowls se han vuelto muy populares de unos meses para acá. Desde el açai bowl y el quinoa bowl hasta el poké bowl. Cada uno tiene diferentes maneras de prepararse y no todas quedan igual. Pero existe un bowl que si no lo preparas de cierta manera no lo puedes llamar así. Es el Buddha bowl y nosotros te vamos a decir como prepararlo de la forma correcta.

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Hay varios ingredientes de los cuales elegir pero siempre debes ponerle al menos uno. Tiene carbohidratos, proteína, vegetales y hasta algo dulce. Por ello es una comida completa que es deliciosa y fácil de preparar. Pero recuerda que debe tener todo para ser un Buddha bowl.

Lo primero es la base, puede ser desde lechuga, noodles o espinaca. Después se le agregan los vegetales, de estos puedes escoger tus favoritos y ponerlos. El tercer paso es la proteína, por ejemplo, pollo, carne, pescado, huevo  y hasta tofu. También es importante agregar carbos como elote o papa. Lo dulce viene con las frutas, desde arándanos hasta manzana.

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Para terminar el buddha bowl debes de ponerle algún crocante, desde semillas de girasol, edamames o nueces. Y para darle ese toque que a todos nos gusta lo decoras con aguacate, hummus, cilantro o tu aderezo preferido. Después de que agregaste todos estos ingrediente tendrás en tu mesa un Buddha bowl. La comida completa para aquellos que no tienen tiempo para sentarse a comer.