En general, cualquier tipo de ejercicio o deporte es ideal para nuestro bienestar en general. Tiene beneficios directos para eliminar el estrés, la ansiedad y depresión, gracias a la producción de neurotransmisores para sentirse bien en el cerebro, llamados endorfinas.
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Hay deportes de mayor y menor impacto y depende mucho de tu condición y tus gustos personales, pero el box es una gran idea. Aquí te explicamos cómo este tipo de ejercicio puede ayudarte en general, sobre todo para liberar el estrés. Si ya lo practicas o quieres empezar, hicimos una playlist para que saques todo el poder en esos golpes y te liberes como nunca.