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7 beneficios de hacer ejercicio en el agua

7 beneficios de hacer ejercicio en el agua

Practicar cualquier tipo de ejercicio es algo por lo que todo mundo debería preocuparse. Esto se debe a que trae muchos beneficios a la salud física y mental de cada persona. Aunque para tener aún mejores resultados, hacer ejercicio en el agua es la mejor opción.

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Es una actividad física muy segura que cualquier persona puede practicar. Desde niños pequeños hasta adultos de más de 60 años. Además es excelente para tratar algún tipo de lesión que necesite terapia. Esto se debe a que cualquier tipo de ejercicio que se realice en agua se necesita más esfuerzo, debido a la resistencia que produce el volumen y densidad del agua.

Por si aún no estas convencido, nosotros te decimos 8 beneficios que hacer tu rutina de ejercicio en el agua.

 

Es un medio libre de lesiones

lesiones

Lastimarse en el agua es muy difícil y más si te encuentras con la supervisión de un experto.

 

Tiene más resistencia que el aire

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El agua tiene 12 veces más la resistencia que el aire. Es por ello que tendrás resultados igual que si levantarás pesas y con menos esfuerzo.

 

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Beneficia al corazón

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El corazón late más lento en el agua. Favorece la circulación y al flotar el cuerpo reduce el esfuerzo del corazón.

 

Accesorios para flotar

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Ciertos accesorios como fajas y cinturones pueden ayudarte a flotar en el agua. Al momento de hacer ejercicio incrementará la resistencia y el gasto calórico.

 

Vitamina D

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Si encuentras una alberca donde hacer ejercicio al aire libre puedes encontrar Vitamina D. Los rayos del sol ayudarán a conseguirla, pero recuerda siempre usar bloqueador.

 

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Para todas las personas

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El ejercicio en el agua es ideal para personas de todas las edades. Aunque el ritmo sea distinto, cada uno cuenta con beneficios únicos.

 

Mejores movimientos

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Hacer movimientos en el agua nos hacen sentir más cómodos y al mismo tiempo nos relajan.