Se dice que el alcohol y el deporte no se llevan, pero hay ocasiones que ameritan un brindis de verdad como ganar una carrera importante. Para disfrutar de la vida hay que encontrar un equilibrio entre las cosas saludables y algunos placeres como comer y beber una copa. Hay quienes se limitan a dejar de lado muchas de estas cosas porque no encuentran como combinarlo con su estilo de vivir, pero siempre hay excepciones o modo de incluir uno que otro capricho.
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Hay opciones que no dejan de lado el sabor, hay días que puedes romper la dieta y hay bebidas que cumplen con los requisitos necesarios para pedir en una noche de fiesta y que no harán que te sientas culpable. Claro, sin excesos como todo.
Para todos los runners que de vez en cuando sí quieren tomar un drink real, con su respectiva dosis de alcohol, estos cócteles serán su salvación. Ten en cuenta las propiedades para tener en cuenta las calorías y saber qué estás por tomar. ¿Brindamos?
Daiquirí de fresa
Ingredientes:
– 1.5 oz de ron
– 1 taza de fresas congeladas
– 1 cucharada de miel
– 3 cubos de hielo
Instrucciones:
1. Mezcla los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.
2. Vierte en un vaso frío.
3. Decora con una fresa.
Propiedades:
Con las fresas naturales sustituyes el azúcar de mezcladores en jarabe. Reduces las calorías de 400 a 216 por copa. Las fresas tienen un alto contenido de fibra, vitamina C y agente anti-inflamatorios.
Mojito
Ingredientes:
– 1.5 oz Ron ligero
– 3 cucharadas de jugo de limón
– 3 ramitas de menta
– 2 cucharaditas de azúcar
– 4 oz de agua mineral
Instrucciones:
1. Aplasta la menta con el azúcar en el fondo del vaso
2. Agregue los ingredientes restantes.
Propiedades:
– Está hecho principalmente con agua.
– Solo se usa un poco de azúcar natural.
– Se usan ingredientes frescos como la menta y el limón.
– Son 141 calorías por copa.
– Es una fuente de vitamina C.
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Bloody Mary
Ingredientes:
– 1 oz de vodka
– 3 oz jugo de tomate
– ½ jugo de limón
– 1 apio
– Salsa inglesa
– Salsa Tabasco
Instrucciones:
1. Agita todos los ingredientes con hielo
2. Sirve en un vaso alto.
2. Decora con una varita de apio.
Propiedades:
– Son solo 120 calorías por vaso.
– Contiene un alto grado de vitamina C, potasio y licopeno.
– Es un antioxidante natural y protege tus músculos.
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