Cuando se trata de belleza, alguno secretos infalibles tienen que ver directamente con la alimentación. Lo que consumimos tiene un gran impacto en nuestro cuerpo. Las uñas, la piel y el pelo pueden cambiar su condición solo al cambiar ciertos platillos en nuestra dieta diaria.
Especialmente en cuanto al pelo, podemos lograr que crezca mucho más rápido, esté más saludable y fuerte, con los siguientes alimentos:
Salmón
Gracias al omega 3 que contiene este delicioso platillo, no solo ayudarás a crecer tu pelo si no tu corazón también lo agradecerá.
Espinacas
Llenas de hierro y vitamina A y C, este vegetal no es nada difícil de añadir en la dieta diaria como complemento o ensalada.
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Nueces
Es el snack perfecto que brinda todos los beneficios del magnesio, calcio y biotina. Definitivamente los ingredientes correctos para un pelo perfecto.
Camote
Además de estar muy de moda como acompañamiento, este alimento es una fuente esencial de vitamina A. Puedes comerlo como puré, chips o en rodajas, te encantará.
Huevo
Su contenido de proteínas es increíble, además de contener biotina. Con este rico alimento en el desayuno, no necesitarás suplementos artificiales.
Fresas
Aparte de ser deliciosas y perfectas para cualquier platillo, postre, licuado o ensalada. Esta fruta te ayudará con toda la biotina y vitamina C que contiene, ya que mejorará la circulación de tu cuero cabelludo.
Mantequilla de maní
Esta deliciosa mezcla ofrece una ventajas espectaculares cuando se ingiere. Es una gran fuente de energía, proteínas y biotina. Puedes comerla como snack o directa del bote a cucharadas.
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Plátano
Ya que incluimos la mantequilla de maní, ¿Por qué no agregarle plátano y hacer un sandwich?. La vitamina B6 y el hierro que este alimento tiene, hará que tu pelo sea mucho más saludable.
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