Aunque no lo creas, una buena postura dice mucho de la persona, esto se debe a que te ayuda a prevenir lesiones y dolores pero también a que tengas mucha seguridad de ti. Tan solo piensa en tu salud a largo plazo, se trata de llevar una vida de calidad lo mejor posible. Si tú no aprendes a cuidarte entonces nadie lo hará, todo parte del amor propio. Aunque hay muchas personas que no saben lo que es una buena postura o como lograrlo así que aquí te damos algunos consejos. ¡Te van a encantar!
Para lograr una buena postura es importante partir de lograr una buena posición de la columna vertebral. Esta consta de 3 curvas clave, una en el cuello, en la parte media de la espalda y en la parte baja de la espalda. Si logras realizar ejercicios a que te ayuden a alinear esas curvas. Seguro que vas a sentir un buen descanso y relajación en tu cuerpo. Toma en cuenta que hay dos posturas que tienes que conocer, la dinámica que se refiere a cómo se sostiene al moverse o al agacharse para recoger algo. Mientras que la estática, se refiere a cómo se mantiene cuando no está en movimiento ya sea dormidos o descansando.
Básicos para una buena postura
En este video vas a encontrar toda una guía básica con 5 ejercicios para que puedas corregir tu postura corporal sin problemas y desde casa. Sin tener que complicarte demasiado pero que tenga grandes beneficios para tu cuerpo.
Para renovar tu postura
Aquí te dejamos una opción un poco más compleja en la que durante 3 meses te pondrás a prueba para corregir tus problemas posturales. Recuerda que no son cambios de un día a otro, es cuestión de tiempo y mucha paciencia mientras estás en tu proceso de mejorar.
Para eliminar el síndrome cruzado superior
Seguro no sabías pero existe cierta anomalía postural cero estética pero que es originada por el síndrome cruzado superior, un problema músculo esquelético muy frecuente que combina otras alteraciones posturales como la hipercifósis o los hombros adelantados.
Adiós a la molesta joroba
Aquí el quiropráctico, James Birdseye, te muestra como quitar la Joroba con 3 ejercicios fáciles para conseguir un cuello y espalda saludables. Sin sentirte en la penosa necesidad de sentirte triste o vulnerable, al contrario, siempre demostrando el valor que tiene dedicarte tan solo unos minutos para practicar.
Otros con la rutina completa
Aquí vas a conseguir la inspiración completa para un cuerpo increíble sin joroba o qué camines viendo al frente sin ver al suelo. Es una de las rutinas más completas que vas a conseguir para mejorar tu postura.