Levantarte, bañarte, ir a trabajar, aguantar el tráfico camino a casa y llegar a dormir son actividades que forman parte de la rutina de muchas personas. Es por ello que esperan el fin de semana con ansias para poder tomar un respiro. Pero detrás de todo esto existe una explicación, no tienen un equilibrio entre su vida personal y profesional. ¡El trabajo no lo es todo en esta vida!
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Para solucionar este problema la life coach Ana Pazos ha logrado encontrar un punto donde estos dos aspectos de la vida pueden convivir en paz. Ella explica que solo se necesita atención, planificación, mucho cuidado y seguir estos cinco sencillos pasos. Así que llegó el momento de liberarte del estrés y encontrar ese equilibrio tan esperado. ¡Toma nota!
Manejar el tiempo
Si organizas cada actividad en tu día podrás llevar a cabo todo de una manera más satisfactoria. No solo habla de trabajo, también hobbies y relaciones con amigos y familia. Para Ana Pazos una agenda es la meta de cada semana y la mejor parte es que la diseñas tú. ¡El tiempo siempre jugará a tu favor!
Decide dónde están tus prioridades
Hay cosas que tienen un deadline así que esas debes hacerlas primero. Así que al programar una actividad debes asegurarte que se cumpla en el tiempo que determinaste en tu agenda.
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Dile ‘no’ a la procrastinación
Nunca encontrarás el equilibrio si siempre dices ‘lo hago mañana’. Al tener todo organizado cumplirás tus metas según el objetivo deseado. Ana Pazos dice que te premies cada vez que logres alguna en tiempo, así con el tiempo se volverá algo automático.
Elimina las distracciones
Lo que buscas es tiempo de calidad, así que todo lo que no te lo de sácalo de tu vida. La mejor manera es crear un espacio de trabajo productivo. Por ejemplo, desactiva las notificaciones del celular, controla tu tiempo en las redes sociales y aléjate de las personas tóxicas.
Practica mindfulness
Llegó el momento de ser consciente del momento y estar presente de manera continua sin importar las dificultades que se presenten. Ser capaces de entender lo poderosa que es nuestra mente, que nuestros pensamientos nos pueden llevar por mal camino hacia el estrés. ¡Hay que ser positivos!
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