Sigue los tips de esta blogger de salud para hacer tus propósitos de año nuevo

Ya es el momento de hacer el recuento del año y anotar las intenciones para el próximo, ¿no? Pero, ¿cuántas veces has hecho lo mismo y terminaste dándote cuenta que tu lista de objetivos nunca llegó a nada? Muchos tenemos las mejores intenciones para mejorar y hacer grandes cambios.

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Pero algunos de los principales determinantes de las resoluciones fallidas es que las personas se ponen expectativas poco realistas y demasiadas cosas en la lista. Por eso, Rachael Devaux, la blogger de nutrición y wellness de Rachael’s Good Eats, este año propone que te pongas objetivos más simples y alcanzables que todos podemos hacer para mejorar nuestra salud. Estos pequeños cambios que debes tomar en cuenta a la hora de hacer tu lista, te ayudarán a cumplirlos mejor.

 

Hazlos tangibles

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Establece metas que estén claramente definidas para que puedas verificar si lo estás logrando o no. Por ejemplo, poner “hacer ejercicio 4-5 días a la semana” es un objetivo más tangible que “hacer más ejercicio”.

 

Publícalos

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Compártelos en las redes sociales o con tus amigos y familiares para comprometerte públicamente, esto puede ayudarte a ser más responsable. Además, sus porras seguramente serán de gran ayuda.

 

Haz una mezcla de propósitos a corto y largo plazo

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Si ves resultados de inmediato al realizar tus propósitos “fáciles”, será más probable que cumplas con tus objetivos más grandes y lejanos.

 

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Usa el poder de hablar contigo mismo

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Cada vez que te hables a ti mismo, apégate a palabras de compromiso como “voluntad” y aléjate de las palabras como “debería”.  Si sigues diciéndote que sucederá, es más probable que lo creas.

 

Pon al menos un propósito de salud

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Incluye al menos un objetivo de ejercicio y uno de alimentación saludable. Siempre escuchas que te sentirás mejor cuando lleves un estilo de vida saludable. Y es verdad. Así que, ¿por qué no probar? Recuerda ser específico.

 

Vuelve a escribirlos

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Escríbelas cada 2 semanas, no importa si modificas algo. Esto te servirá para recordar tus metas y ver tu progreso en el camino.

 

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No hagas una lista muy larga

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Parecerá abrumador y posiblemente te rindas en algún punto si empiezas a ver que la lista es interminable.

 

Conoce más sobre Rachael’s Good Eats y sus intenciones al dar clic aquí.