Para ser un deportista de alto rendimiento se necesita mucha disciplina. Entre dietas y entrenamientos, los jugadores de deportes como el básquetbol cuidan su salud al máximo para lograr un mayor rendimiento.
También lee: Tari: El detox que por fin podrás terminar
En la NBA, hay jugadores que se cuidan de una forma única, como Steph Curry. Y aunque se necesite mucha voluntad para llevarlo a cabo, si quieres intentarlo nosotros te dejamos 5 secretos de como se mantienen en forma estos atletas:
Dieta Paleo
Muchos jugadores de la NBA llevan esta dieta con pocos carbohidratos. Ellos no necesitan ser muy corpulentos como en otros deportes. Consiste básicamente en comer carne, pescado, verdura y frutos secos. Es un mayor consumo de grasas naturales y el hacer ejercicio las quema para conseguir energía. Derrick Rose y Carmelo Anthony son algunos jugadores que la siguen.
Ejercicio constante
No es suficiente solo con jugar los juegos establecidos. Cuando los jugadores están fuera de temporada también deben ejercitarse. Ya sea con rutinas cardiovasculares o con pesas en el gimnasio.
También lee: Los 5 ejercicios son un foam roller que debes aprender
Consumir proteína
Realizar ejercicio es importante pero cuidar los músculos también lo es. Siempre después de hacer alguna rutina, los jugadores consumen una pequeña cantidad de proteína. Esto les ayuda a acelerar la recuperación del músculo.
Sistema de Chu
Fue desarrollado por el Doctor Chu para mejorar el rendimiento de estos atletas. Consiste en mejorar la flexibilidad de los jugadores. El ejercicio cardiovascular es fundamental para lograr tener un buen juego en la cancha. Chu entendió que no se necesitan grande músculos para sobresalir en el deporte.
También lee: 7 consejos para ponerte fit y lucir increíble el día de tu boda
Tomar agua
Después de hacer mucho ejercicio es importante hidratarse. Los jugadores de la NBA toman de 2 a 3 litros al día para poder rendir en su rutina. Algunos lo cambian por un litro de Gatorade al día.
Debe estar conectado para enviar un comentario.