El masaje reductivo que puedes hacer tú mismo

Sabemos que la temporada de bikinis se encuentra a la vuelta de la esquina y que seguramente ya estás buscando formas de verte increíble estas vacaciones. Muchas veces resulta complicado deshacerse de la grasa en zonas localizadas como abdomen y brazos, lo que se convierte en una verdadera pesadilla para aquellos que buscan tener el cuerpo perfecto.

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Una de las formas ideales de complementar la dieta y el ejercicio es a través de masajes reductores que promuevan la circulación de la sangre y regulen el tránsito intestinal. La gran noticia es que hacerlo nosotros mismos y desde la comodidad del hogar, es increíblemente sencillo con estos efectivos pasos que deben realizarse diariamente:

Paso 1:

Ponte ropa cómoda y párate frente a un espejo de cuerpo completo. Esto ayudará a asegurarte de que estés haciendo correctamente el procedimiento.

Paso 2:

Ponte un poco de crema reductora sobre todo el abdomen y espárcela por el área que desees reducir.

Paso 3:

Con la palma de la mano realiza movimientos circulares por tres minutos.

Paso 4:

Con los nudillos repite el paso anterior pero con más energía y vigor. No se trata de lastimarte, pero asegúrate de utilizar suficiente presión. Sigue por cinco a diez minutos.

Paso 5:

Apoya la yema de los dedos sobre tu espalda y empuja hacia adelante hasta llegar al ombligo, esto por minutos.

Paso 6:

Repite el paso dos por un minuto.

Paso 7:

Por tres minutos masajea de forma circular con el puño ejerciendo presión regular.

Paso 8:

Repite el paso tres y cuatro durante dos minutos cada uno, aségurate de ejecutarlos con menor intensidad.

Paso 9:

Masajea desde el ombligo hacia los costados con la palma abierta de forma suave y recta. Repite por un minuto.

Paso 10:

Toma un té reductor y posteriormente ve a descansar.

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