Sabemos que la temporada de bikinis se encuentra a la vuelta de la esquina y que seguramente ya estás buscando formas de verte increíble estas vacaciones. Muchas veces resulta complicado deshacerse de la grasa en zonas localizadas como abdomen y brazos, lo que se convierte en una verdadera pesadilla para aquellos que buscan tener el cuerpo perfecto.
Una de las formas ideales de complementar la dieta y el ejercicio es a través de masajes reductores que promuevan la circulación de la sangre y regulen el tránsito intestinal. La gran noticia es que hacerlo nosotros mismos y desde la comodidad del hogar, es increíblemente sencillo con estos efectivos pasos que deben realizarse diariamente:
Paso 1:
Ponte ropa cómoda y párate frente a un espejo de cuerpo completo. Esto ayudará a asegurarte de que estés haciendo correctamente el procedimiento.
Paso 2:
Ponte un poco de crema reductora sobre todo el abdomen y espárcela por el área que desees reducir.
Paso 3:
Con la palma de la mano realiza movimientos circulares por tres minutos.
Paso 4:
Con los nudillos repite el paso anterior pero con más energía y vigor. No se trata de lastimarte, pero asegúrate de utilizar suficiente presión. Sigue por cinco a diez minutos.
Paso 5:
Apoya la yema de los dedos sobre tu espalda y empuja hacia adelante hasta llegar al ombligo, esto por minutos.
Paso 6:
Repite el paso dos por un minuto.
Paso 7:
Por tres minutos masajea de forma circular con el puño ejerciendo presión regular.
Paso 8:
Repite el paso tres y cuatro durante dos minutos cada uno, aségurate de ejecutarlos con menor intensidad.
Paso 9:
Masajea desde el ombligo hacia los costados con la palma abierta de forma suave y recta. Repite por un minuto.
Paso 10:
Toma un té reductor y posteriormente ve a descansar.
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