Resistirse a comer una dona o una hamburguesa puede ser una de las pruebas más difíciles para algunas personas. Es por ello que empezar a comer saludable y bien no es algo que se pueda hacer de la noche a la mañana. Se necesita mucha fuerza de voluntad así como razones de todos los beneficios que tendrá tu cuerpo al hacerlo.
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Una dieta no tiene porque ser un martirio para todo aquel que quiere empezar a cuidarse. Es mejor cuando lo hacen por su salud más que porque es una obligación pero empezar no es tan sencillo. Todos saben lo básico como que la comida procesada y el azúcar son una mala idea pero las frutas y los vegetales siempre deben estar presentes. Así que si necesitas un poco de motivación para empezar una vida saludable, nosotros te decimos algunos facts que harán que empieces a cuidarte hoy mismo.
Comer saludable reduce el riesgo de padecer cáncer
Una dieta alta en frutas y vegetales puede prevenir esta enfermedad.
Una dieta healthy ayuda a que tu piel brille
Comida que es alta en carbohidratos tiene mucho indice glucémico que puede llevar a tener acné.
Mejora tu estado de ánimo
Según un estudio las personas que comen saludable tienden a tener un mejor estado de ánimo.
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Aumenta tu energía
Las frutas y vegetales incrementan tu energía y hasta tu rendimiento físico.
Extiende tu expectativa de vida
Las personas que comen saludable tienden a tener menos problemas de salud y eso lleva a una expectativa de vida mayor.
Previene el padecer Diabetes tipo 2
Con una buena dieta y un poco de ejercicio es muy poco común contraer esta enfermedad a pesar de ser hereditaria.
Protege tu memoria
Una dieta saludable previene enfermedades como Alzheimer y demencia senil.
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