Hay tantas veces en las que las personas se enfrentan a situaciones complicadas en la vida, poniendo en una situación complicada a todas esas elecciones que se pueden tener. Dando un panorama en el que una palabra puede cambiar todo el contexto de todo por lo que debemos ser siempre leales a nosotros mismo para evitar lastimarnos. En un 2023 en el que se normaliza tanto hablar de salud mental y no querrás perderte los detalles.
Así que si estas en busca de auto entender mejor como funcionan tus emociones, debes saber que en muchos casos también hay emociones en donde tu mente y cuerpo piden ayuda como es el caso de la distimia, un pequeño paso antes de caer en una depresión compleja y aquí te explicamos mejor su rol en tu entorno.
Qué es la distimia?
Lo primero, partir de lo más básico, la distimia es una forma de depresión pero más leve aunque igual de preocupante ya que es de larga duración. También se la conoce como trastorno depresivo persistente por lo que puede verse como algo pequeño pero podría causar mas daño del que crees. Las personas con esta afección también pueden tener episodios de depresión mayor en algunas ocasiones.
Lamentablemente, es algo que afecta a las mujeres dos veces más que a los hombres por lo que si eres chica y consideras que podrías experimentarlo, sigue leyendo, es primordial estar informados en todo momento ya que esto puede ayudarte y salvarle la vida a alguien que padezca de la distimia…
Algunas señales clave:
- Sentimientos de tristeza, ansiedad
- Menor capacidad para concentrarse, pensar, y tomar decisiones
- Menor energía
- Cansancio
- Sentimientos de desesperanza
- Cambios de peso o en el apetito debido a una excesiva o insuficiente alimentación
- Cambios en los patrones del sueño, como sueño irregular, imposibilidad de dormir, despertar de madrugada o dormir demasiado
- Baja autoestima
En cuanto a tratamientos, es importante saber que la principal cura es ir a terapia para hablar de tus emociones y comenzar a aceptarlo. Una persona terca nunca podrá avanzar de ahí, en casos mas fuertes se puede aplicar a medicamentos avalados que respalden y sirvan como una forma de sentirse mejor… Sumado a una buena actividad física para sacra todo eso que tienes ahí acumulando
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