Si eres un runner con una agenda apretada, pero te preocupa entrenar diariamente, entonces tenemos la solución. Según el American College of Sports Medicine, debemos practicar entre 20-30 minutos de ejercicio cardiovascular al menos cinco días a la semana para gozar de buena salud. Es entonces, cuando entre todos los pendientes del día nos cuestionamos ¿no tenemos ni 20 minutos para salir a correr?
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Para un corredor promedio 20 minutos equivalen a aproximadamente 5 kilómetros, distancia que puede considerarse todo un entrenamiento si se hace al ritmo indicado. Es por eso que hemos seleccionado las canciones indicadas, para que en esos días en los que literalmente corres a todos lados, también tengas la motivación correcta y una playlist que te guiará a correr en tan solo 20 minutos. Descárgala y llévala contigo, para que solamente te pongas los tenis y logres esos kilómetros al darle play.
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